婚前保養一般都從哪些方面做起？婚後不少朋友都會被催生， 那麼男人在婚前就應該養好身體， 爭取婚後儘快要一個健康的寶寶， 婚前怎麼做能生精養精呢？今天小編就給大家推薦三款生精壯陽的食譜， 可以試試看哦。
生精壯陽推薦三款食譜
鯽魚燉蛋
材料：雞蛋4個， 鯽魚一條
調味料：味精， 鹽， 蔥花， 油， 料酒
做法：
1、雞蛋打勻， 中醫認為， 人與天地相應， 也隨著四季的輪替而變化， 所以人與自然都出現春生， 夏長， 秋收， 冬藏的規律。 冬天人體新陳代謝相對緩慢， 消耗相對減少。 是養生保健的最佳時期。 ， 加入調味料和適量的清水，
2、將鯽魚放進雞蛋液裡， 用中火蒸熟即可。
功效：生精養血， 補益肝臟， 下乳催奶。
巴魚湯
材料：小巴魚6條
調味料：料酒， 味精， 鹽， 油， 蔥薑
做法：
1、小巴魚去內臟、眼睛， 清洗乾淨， 放沸水裡焯一下， 去鱗；
2、鍋加油燒熱， 放入蔥薑煸香後， 放巴魚、料酒， 加水， 用大火煮至湯變成奶白色， 最後加油、味精即可。
功效：壯陽， 溫中補虛。
蓯蓉甲魚煲
材料：山藥100克， 甲魚2只， 熟地黃15克， 起居和作息時間應隨之做一些相應的調整， 以遲睡早起為宜。 定時起睡最好， 可保護生物鐘不受影響。 一定要結合自己的實際情況安排好作息， 保證充足的睡眠， 並且要保持午休的習慣， 覆盆子15克， 天麻10克， 肉蓯蓉30克
調味料：清湯， 蔥薑汁，
做法：
1、熟地黃、天麻、肉蓯蓉、覆盆子洗淨， 放淡鹽水裡浸1小時， 過濾後取汁；
2、山藥洗淨， 切成長方塊， 甲魚去內臟、黑膜， 放沸水裡， 汆透後洗淨；
3、清湯倒入砂鍋裡， 放入山藥、甲魚、蔥薑汁、黃酒、藥汁， 武火煮沸， 撇去浮末， 改成小火慢煲3小時， 然後加鹽調味即可。
功效：益精壯陽、健腦補腎， 能健體強身， 脾虛便溏者不宜食用。
結語：以上三款食譜特別適合適齡男士食用， 想要寶寶的你可以按照上面介紹的方法來做哦， 希望大家能早日如願。
