肝臟是重要的排毒器官, 護肝就相當於維護自身的新陳代謝。 那麼吃什麼東西能夠保護肝臟呢?下面小編就來介紹護肝的飲食方法。
1.易吸收的食物:魚、肉、豆製品等食物, 這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。
2.營養含量豐富:如乳製品、蛋類、蔬菜、水果、魚肉、牛肉等都是有助於人體營養均衡的食物。
3.肝臟不好吃什麼食物, 少吃動物油和肥肉。
4.不吃不潔淨的食物, 尤其是黴變的花生以及沒有醃制好的酸菜。
5.不要酗酒, 不要空腹喝酒, 空腹喝酒更容易吸收乙醛。
小編提示:睡眠也是護肝的重要手段,