張先生是公司的公關經理， 平時聚會， 應酬繁多， 秉著“酒逢知己千杯少， 一醉方休顯真情”的觀念， 每次都是無肉不歡， 無酒不暢， 再加上平時大都以車代步， 運動量少， 長期如此， 不僅早早就長出“將軍肚”， 還躋身“三高人群”， 得了脂肪肝。
隨著生活水準的逐漸提高， 飲食結構發生了重要改變， 進食高脂肪、高膽固醇和高糖類食物明顯增多， 肥胖者和高脂血症越來越多， 而與高血脂有“孿生兄弟”之稱的脂肪肝也隨之增多。 目前脂肪肝發病有低齡化趨向， 30歲至40歲的城市白領， 特別是公司的經理、白領， 由於工作繁忙、運動量少、出門開車或坐車，
一般性輕度脂肪肝無明顯不適， 中度以上至重度脂肪肝會出現四肢乏力、右肩背疼痛發脹、無緣無故地感覺到乏力、頭暈、口苦、口幹、口臭、食欲不好、飯後腹脹、噁心、肝區不適、大便忽幹忽稀等。
營養失調、大量飲酒、糖尿病、不良的飲食習慣等都可能誘發脂肪肝， 所以要做到預防， 一定要注意合理飲食， 適當運動， 改變不良生活方式， 預防早期脂肪肝發生。 一旦患上了， 儘早治療， 戒酒限食， 經常體檢。
推薦幾個與脂肪肝有關的穴位， 沒事多按摩按摩， 即使看電視的時候， 也可以築起一道健康防線。
大椎穴------疏通經絡、祛風散寒， 扶正祛邪。
方法：坐位， 頭略前傾，
足三裡------舒肝理氣， 通經止痛， 強身定神。
方法：以拇指或食指端部按壓雙側足三裡穴。
指端附著皮膚不動，
由輕漸重，
連續均勻地用力按壓。
掐內、外關穴-------能通經脈，
調氣血
方法：以一手拇、食指相對分別按壓內關、外關穴位， 用力均勻， 持續5分鐘， 使局部有酸重感， 有時可向指端放射。
肝炎穴------疏通經絡， 補虛瀉實， 行氣止痛。
方法：下肢膝關節屈曲外展， 拇指伸直， 其餘四指緊握踝部助力， 拇指指腹於內踝上2寸之“肝炎穴”處進行圓形揉動。
Tips：脂肪肝與飲食結構有著很大的關係， 與其浪費高額藥費在降脂上面， 不如日常生活中多吃一些低脂低熱量的食物， 從根本上抑制脂肪的堆積。
牛奶中的的鈣質， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 可減少人體內膽固醇的吸收。 海帶含豐富的牛磺酸， 可降低血及膽汁中的膽固醇， 蒜中含有的硫化物的混合物可減少血中膽固醇， 阻止血栓形成， 而蘋果中豐富的鉀， 則可排出體內多餘的鉀鹽， 維持正常的血壓。 另外， 枸杞子、葛根、馬蘭等經常用的到中藥， 芹菜、紫菜、香菇、胡蘿蔔、山楂、無花果等食品也可以起到降脂作用， 患了脂肪肝的人不妨經常選食。
貪杯男：呵護心肝食療方
貪杯男性分兩種， 一種人迫於工作需要， 不喝不行， 經常以喝酒為手段來應酬客戶， 本身並無酒癮。 但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。 另一種人本身就嗜酒成性， 逢酒必喝， 且喜歡醉生夢死的快感。
介紹個大家都知道的秘方吧， 貪杯男士不妨試試看。
五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子， 一起文火熬制。
功效：五味子可以養肝、補腎， 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
小編推薦：生活工作壓力大， 又缺乏運動， 一周又一周， 一月又一月， 這種狀況最容易使心臟受到傷害
