感冒頭痛食療14則

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：感冒了， 很多人有頭痛的症狀， 這時不妨試試感冒頭痛食療。 不少食物有緩解感冒頭痛的功效， 今天小編為您介紹感冒頭痛食療14則， 這些食療方一定要對症才有效哦！

感冒頭痛食療

1、糖薑茶含飲

因感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等症狀， 可用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1-2次， 不僅暖身驅寒， 而且有良好的防治感冒功能。

2、荊芥粥

荊芥10克， 淡豆豉15克， 薄荷5克， 大米50克。 將前三味水煎取汁備用（荊、荷含揮發油， 不宜久煎）；另將大米煮為稀粥， 待粥熟時調入藥汁服食，

每日2次， 連服3天。 可發汗解表， 清熱利咽， 退熱除煩， 適用於傷風感冒， 發熱惡寒， 頭痛， 心煩， 咽痛， 失眠等。

3、杭菊糖茶

杭菊糖30克， 白糖適量。 將杭菊花放茶壺內開水浸泡， 加白糖適量。 通肺氣止咳逆， 清三焦鬱火。 適用于風熱感冒初起、頭痛發熱患者。

4、核桃蔥薑茶

準備核桃仁5克、蔥白25克、生薑25克、紅茶葉15克， 將上述諸藥搗爛， 與紅茶一起放入砂鍋內， 加水煎煮， 去渣取汁， 溫服後蓋被臥床， 待汗出。 對風寒感冒後發熱、惡寒、頭痛等症有效。

5、越式牛肉湯

檸檬有預防感冒等作用， 薄荷能提神解鬱， 治感冒頭痛、疏熱解毒、健胃消炎、防腐去腥。 因此， 這一款湯能提神醒腦， 對感冒頭痛也有一定的食療作用。 牛肉切薄片， 加配料醃制15分鐘；鍋裡倒入1000毫升的水，

煮開， 倒入醃好的牛肉；用勺子撈起煮出的浮物， 調小火煮半小時後， 加入切好的檸檬片， 再滴入幾滴魚露， 最後放入薄荷葉煮開即可。

6、防風粥

防風15克， 生薑3片， 蔥白2莖， 大米50克。 煮成藥粥後趁熱服食， 蓋被靜臥， 以少汗出為佳。 可清熱祛風， 散寒止痛， 適於風寒感冒， 頭痛身痛， 畏寒發熱， 骨節酸痛， 鼻塞聲重， 腸鳴瀉泄等。

7、神仙粥

神仙粥治療風寒感冒， 症見惡寒發熱， 鼻塞流清涕， 頭痛渾身酸痛等。 感冒初起服用效果最好：糯米50g， 蔥白7根， 生薑7片， 米醋3勺。 先將糯米加水煮成粥， 再加蔥白、生薑片約煮5分鐘， 最後加入米醋攪勻起鍋。 趁熱服下， 上床蓋被， 使身體出汗。 注意微微發汗即可， 不可大汗淋漓。

8、金銀花粥

金銀花9克， 淡豆豉9克，

水煎去渣， 加入粳米60克煮粥食。 金銀花性寒， 能清熱解毒、疏散風熱， 還對感冒病毒有抑制作用， 且不傷元氣；淡豆豉性涼， 常與金銀花一起使用治療風熱感冒。 非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛為主要症狀的風熱感冒者和流感患者。

9、桑菊薄荷飲

桑葉6克， 菊花6克， 薄荷3克， 苦竹葉15克， 蜂蜜少許， 加適量水， 煮沸， 代茶頻服。 桑葉清肺熱；菊花疏散風熱， 明目平肝；薄荷為疏散風熱之要藥， 能迅速解除發熱頭痛等感冒症狀。

10、蔥白生薑茶

蔥白6段， 生薑30克， 加清水適量， 煎約10分鐘， 煎取150ml， 飲後蓋被捂汗， 可解表散寒， 適合風寒感冒引發的頭痛。

11、雙花蘿蔔汁

金銀花15克， 板藍根5克， 白蘿蔔1個， 約400克。 白蘿蔔洗淨榨汁備用， 金銀花、板藍根加水同煎約10分鐘， 加入白蘿蔔汁同煎片刻，

溫服， 每日1~2次。 具有清熱解表的功效， 用於治療風熱外感引起的頭痛。

12、發汗豉粥

淡豆豉15克， 麻黃2克， 荊芥5克， 葛根30克， 山梔3克， 生石膏60克， 生薑3片， 蔥白2莖， 大米100克。 將上藥水煎取汁， 加大米煮為稀粥服食， 每日1-2劑。 可發汗、清熱， 適於感冒引起的高熱不退， 肺熱喘急， 頭痛無汗， 煩燥失眠， 咽幹口渴等。 發汗豉粥是治療感冒發熱的大型複方藥粥， 藥味較多， 配伍複雜， 效果較好。

13、薄荷菊花茶

薄荷9克， 菊花30克， 冰糖適量， 三者同放入茶碗， 加入沸水， 加蓋5分鐘， 頻頻飲用， 用於風熱外感所致頭痛。

14、荷葉冬瓜茶

荷葉1張， 冬瓜500克， 粳米200克。 荷葉洗淨切碎， 冬瓜邊皮洗淨切小塊， 粳米洗淨， 上述用料一同放入砂鍋， 加適量水， 大火煮沸， 小火熬煮成粥。

適用於暑濕外感所致頭痛。