厭食習慣的好時機 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=401 height=269>
冬季相對其他季節， 是改變厭食的好時機。 由於人所需的能量比較多， 所以食欲會比較好。 再加上氣溫比較低， 某些令孩子討厭的食物味道也會少很多。
預防厭食， 首先要讓孩子嘗試不同食物。 在添加輔食時， 注意不要以大人的烹飪方式加工食物， 不要讓味道太鮮美。 由於孩子的味覺很敏感， 太鮮美的食物和孩子以後吃的食物形成反差， 就可能厭食， 所以孩子食物要以清淡、本味、天然為主。 另外， 要改善孩子厭食狀況， 父母首先要以身作則。 父母飲食習慣對孩子影響很大;其次父母要用“激勵法”鼓勵孩子，
讓孩子有一個比較安靜的進食環境， 大人不要高聲談笑， 更不可逗引孩子叫他做這做那。 別給孩子吃零食、甜食及肥膩、油煎的食品， 飯前半小時不宜給孩子吃任何東西， 就連開水也別給他喝， 以免抑制食欲和沖淡胃酸。
孩子的胃口不可能每頓都一樣， 有時好點， 有時差點， 不要強求他一定得吃多少， 尤其不可強制孩子吃“高級營養品”， 當孩子不想吃時， 千萬不要強迫他， 因為適當的饑餓感可以改善孩子的食欲。 平時應定時、適量地給孩子進食， 並保證讓孩子吃一定數量的蔬菜和水果，
厭食還要與畏食區別開來。 雖然這兩者都是食量減少， 但畏食者的食欲正常， 饑腸轆轆只是由於各種各樣的原因， 譬如口咽潰瘍、牙痛、吞咽困難或腹痛等原因進食時覺不適， 畏懼和拒絕進食而致食量減少。 這些患者在消除了上述病因後， 食量便可恢復正常。
