孩子睡覺和活動時都容易出汗， 但生長發育一切正常， 這類孩子的家長多數都帶孩子看過醫生， 排除了上述各種病症， 雖說無需治療， 但出汗太多總讓人擔心。 據我觀察， 除了因穿衣、蓋被過多引起孩子多汗外， 飲食也與排汗有直接的關係。 現在的孩子不用再擔心營養不良， 而是要注意營養過剩， 高熱量的魚、蝦， 許多孩子幾乎是每天都吃。 魚、蝦鮮嫩， 寶寶們都愛吃， 同時家長認為魚、蝦比其他肉類更有營養， 所以總鼓勵寶寶多吃。 另外， 對牙齒還沒完全長齊的孩子來說， 魚、蝦更容易咬爛， 而其他肉類及各種蔬菜，
民間有句話叫“魚生火， 肉生痰， 青菜豆腐保平安”， 魚、蝦吃多了， 必然內熱重， 內熱重的孩子會表現出以下特徵：
1．孩子特別容易出汗， 白天常常是一活動就一身汗， 晚上更是能濕了衣服或被子。
2．因內熱重， 能量大， 孩子精神頭十足， 一天到晚玩耍不停， 不知疲乏， 精力旺盛。
3．有的孩子因大量流汗而導致津液耗損， 可表現為口唇、舌面發紅、發幹， 手心、足心發熱， 口幹， 易渴， 有的孩子小小的年紀就大便乾燥， 每次排便都吃力、困難， 造成肛裂。
4．內熱重的孩子脾氣急、易煩躁、注意力不易集中、自控能力差。
5．因出汗過多， 津液耗損， 體內水分減少， 有些孩子的皮膚偏黑。
6．因內熱重， 孩子容易上火， 受涼感冒時， 孩子容易發高燒並常伴有扁桃體發炎。
7．這類內熱重的孩子還容易鼻子出血。
以上所列舉的這些症狀， 有的孩子幾乎每項都占， 有的孩子只有其中的幾項， 其實多數與飲食不當有直接的關係， 如果你的孩子屬於這類情況， 不妨試試以下的方法：
1．先暫停吃魚、蝦1～2周， 改吃其他肉類， 如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉， 並多吃蔬菜， 如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿蔔、土豆等。 觀察一段時間， 看看是不是因飲食的改變汗量會明顯減少， 如果控制了魚、蝦， 孩子的汗明顯減少， 那麼家長就要改變孩子的飲食習慣， 以肉類、蔬菜為主， 魚、蝦為輔， 一周各吃一次就行了。 在夏季， 愛出汗的孩子就要少吃魚、蝦， 冬季時可以一周兩次。
2．對於內熱大的孩子， 家長可以在每晚孩子臨睡前、洗完腳後， 搓孩子的腳心， 上下來回輕輕地搓， 兩隻小腳各50次， 可以起到滋陰降火的作用。
有一個兩歲的小男孩， 因為家長天天喂魚湯、吃蝦， 小小的年紀就常常牙痛， 扁桃體發炎， 還得過紅眼病， 夫妻二人皮膚都很白， 可兒子卻長得又黑又瘦。 這孩子倒是精力旺盛， 勁兒也很大， 每天瘋玩， 經常是一頭一身的汗， 家長為了防止他受涼感冒， 只好經常換衣服， 被子也得天天曬， 弄得疲憊不堪。 後來家長聽從了我的建議， 改變了孩子飲食， 嚴格控制魚、蝦的量， 一周只准孩子吃一次，
所以， 家長在孩子的飲食上應注意各種營養的合理搭配， 不能讓孩子偏食， 一定要多吃蔬菜， 保證孩子大便的通暢， 這樣才有利於孩子的健康成長。
身體虛弱、貧血、反復生病的孩子， 也常會不停出汗， 這類孩子就屬於氣虛出汗了， 他們往往胃口不好、不願多動、話也不多、性格比較內向。 有的孩子是白白的虛胖， 有的孩子是蠟黃的乾瘦， 家長可採用下列食療方法幫助孩子調理脾胃， 增加營養， 補足氣血。
1．脾胃虛弱的孩子， 不能吃冷飲， 水果多數寒涼， 平常儘量少吃， 冬季儘量不吃。 各種食物儘量做爛、做軟或剁碎，
2．對於黑瘦而胃口不好的孩子， 家長可以去中藥店買一兩雞內金， 在粉碎機裡打成粉狀， 取一小勺， 加半勺紅糖放入碗中， 沖入少量開水， 攪勻後， 在飯前半小時給孩子吃， 每天1～2次。
3．泥鰍湯：取泥鰍3～4條， 洗淨後放入油鍋內炸成微黃色， 再加水和少量的蔥、鹽。 泥鰍補氣虛、暖脾胃、止虛汗， 適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的小兒食用， 孩子可以一周吃2～3次， 有助於生長發育。
4．家長可以給孩子做山藥粥、山藥湯或蒸山藥吃， 山藥能健脾補虛， 滋腎養胃， 適宜虛汗多的孩子食用。
5．吃專門給孩子製作的固元膏， 每天1～2次，一次小半勺，也能止虛汗。
以上5點同樣適合患有佝僂病、結核病的孩子。
每天1～2次，一次小半勺，也能止虛汗。以上5點同樣適合患有佝僂病、結核病的孩子。
