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秋季滋潤腸胃:雙米銀耳粥

食譜原料:

大米、小米、銀耳、雞蛋、枸杞子。

工藝做法:煮。

配菜專區:寶寶食譜;熱菜、葷菜;小吃的做法。

製作方法:

1、大米和小米淘洗乾淨, 水發銀耳擇淨乾淨, 撕成小朵;

2、雞蛋磕入碗中打散, 攪勻, 枸杞子泡洗乾淨, 備用;

3、湯鍋內加冷水燒開, 下入大米、小米和銀耳;

4、用中火煮至米粒漲開, 放入枸杞子和冰糖續煮;

5、待米粒鬆軟爛熟時, 淋入蛋液, 煮開即可關火。

適合人群:9個月以上的寶寶

健康提示:

銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。 作為營養滋補品, 它適用於一切老弱婦孺和病後體虛者,

還具有扶正強壯作用, 並常用於治療老年慢性氣管炎等病症, 對高血壓、血管硬化患者, 尤為適宜。 近年來的醫學研究還證明, 從銀耳中分離出來的多種糖類物質, 對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。 常服銀耳湯, 還可起到嫩膚美容的效果。

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