珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶比起來， 在營養上有什麼區別呢?它缺少鈣、B族維生素和維生素A、D， 而且蛋白質含量很低。 “牛奶中的有用養分， 它基本都沒有。 相反， 它含有大量的糖、飽和脂肪和反式脂肪酸。 反式脂肪酸會提高患心血管疾病的風險， 對中老年人來說， 更不利於糖代謝和脂代謝。 ”
常喝奶茶的危害
多喝奶茶對人體有很多壞處， 奶茶是高糖、高油、高熱量， 沒有營養價值可言， 算一種垃圾食物。 奶茶加的奶精， 多由椰子油製成， 喝多了容易發胖， 脂肪容易堆積在肚子上，
珍珠奶茶中的香精和色素雖是按照國家食品添加劑標準添加的， 但喝多了就有危害。 尤其是幼兒。 特別是對孩子智力發育和行為健康。
椰子油中含大量飽和脂肪酸， 會加速體內製造膽固醇， 血脂肪也會急速上升， 形成血管硬化， 長期大量飲用， 容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示， 大量飲用奶茶超過三個月， 血脂肪及膽固醇都會升高。 奶茶只是油和糖的結合， 因為奶精並非牛奶製成品， 奶茶中又有大量糖分， 幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。 奶茶最好不要天天喝， 一周頂多喝個一、兩杯解個饞即可.所以說奶茶不能多喝,
育齡男性甚喝奶茶
奶茶想必是很多人的最愛，
一般珍珠奶茶主要成分是主味料， 比如紅茶、香芋粉， 另外還有植物奶精和藕粉做的珍珠， 當然還有糖。 奶茶中使用了大量的奶精， 而奶精主要成分為氫化植物油， 是一種反式脂肪酸， 會減少男性荷爾蒙的分泌， 可抑制精子的活力， 對精 子的活躍性產生負面影響。
眼下， 各式奶茶店佔據街頭巷尾。 但有保健專家稱， 珍珠奶茶喝多了會殺精， 育齡男性少喝為宜。 所以， 想要生寶寶的男性， 最好還是與奶茶保持距離為妙。
孕婦能不能喝奶茶?
杯裝的珍珠奶茶口感細膩， 兼有奶味和茶香，
孕婦在孕期最好不喝紅茶。 由於紅茶中含有2%-5%的咖啡因， 每500毫升濃紅茶中大約含咖啡因0。 06毫克， 咖啡因具有興奮作用， 會刺激胎兒增加胎動， 甚至危害胎兒的生長發育。
另外， 奶茶中含有大量的食物添加劑， 對孕婦和胎兒的健康有很大威脅。 如危害到人體的肝臟和神經系統的甜蜜素;對人體的肝、腎等器官有很大危害的色素、香精等;提高患心血管疾病的風險的反式脂肪酸;影響胎兒的生長發育和神經系統健康的奶精等等。
因此， 為了自身和寶寶的健康， 孕婦應該不喝或者少喝奶茶。
介紹幾種自製奶茶的方法
儘管我們都知道街上賣的奶茶很不健康， 可是有的時候我們就是控制不了我們的嘴。 當你嘴饞想要喝奶茶又不想把一些垃圾食品吃進肚子裡的時候， 不妨自己動手做一做。
珍珠奶茶
材料：珍珠， 紅茶兩小袋， 純牛奶三袋
做法：
1. 鍋里加水， 水開後放適量珍珠， 看到珍珠顏色變深， 全部飄浮上來時關火， 撈起用涼水沖一下備用。
2.加適量的水澆開， 放入兩小袋紅茶(我用的是立頓紅茶)， 三分鐘後撈起紅茶包。
3.三袋純牛奶倒入容器中， 把紅茶水也倒入， 再放入煮好的珍珠即可。
鴛鴦奶茶
材料：紅茶4包(約8g)， 全脂淡奶80ml， 沸水420ml， 白砂糖4茶匙(20g)， 即溶咖啡粉4茶匙(20g)
做法：
1.將紅茶包放入茶杯中， 沖入170ml沸水， 並反復上下拉動茶包約20分鐘，
2.將全脂淡奶倒入沖泡好的紅茶中充分攪拌均勻製成奶茶。
3.把溶咖啡粉倒入另一個茶杯中， 再沖入餘下的250ml沸水， 並攪拌均勻。
4.最後將調勻的咖啡倒入奶茶中， 再放入白砂糖混合均勻即可。
蜜爽綠豆奶茶
材料：綠茶包1個(或散裝綠茶5克) ， 綠豆50克 ， 牛奶100ml ， 蜂蜜適量
做法：
1.綠豆洗淨後倒入鍋中， 加冷水用大火加熱， 水沸騰後繼續用大火煮兩分鐘， 待湯色成碧綠色， 將綠豆湯倒入放置了綠茶包的碗中(最好能有濾網過濾， 以免綠豆尾隨)， 用手拎起茶包， 反復拉動， 使湯中茶味更濃。
2.此時， 在鍋中剩餘的綠豆中， 加入清水， 水量是綠豆的5倍左右， 繼續用大火煮， 水開後調成中小火， 將綠豆煮爛出沙，冷卻後備用。
3.待步驟(1)中的綠豆湯自然冷卻後，倒入牛奶，調入蜂蜜攪勻後，倒入杯中，加入冷卻後的綠豆沙即可，夏天放入冰箱冷藏後口味更好。
將綠豆煮爛出沙，冷卻後備用。
3.待步驟(1)中的綠豆湯自然冷卻後，倒入牛奶，調入蜂蜜攪勻後，倒入杯中，加入冷卻後的綠豆沙即可，夏天放入冰箱冷藏後口味更好。
