1。 長期飲酒和抽煙都會影響精子活性， 易造成男性不育。 如果想要順利懷孕， 至少應該提前3個月至半年戒煙酒準備懷孕。
2。 一般禁欲3-5天后精液品質最優， 正常夫妻每週同房1-2次， 在備孕期間， 根據女方排卵期間同房， 容易形成優秀的受精卵。
3。 長時間坐在自行車硬坐墊上可能會導致精液減少， 精子活性降低， 影響生育；如果想要騎車， 儘量時間短一點， 穿寬鬆的衣服， 選擇軟座墊。
4。 影響精子的一個關鍵原因是溫度。 感冒發熱可能促使陰囊局部溫度過高， 從而影響精子生成的品質。
5。 備孕期間做到不偏食就好了，
