性激素是人們身體內必不可少的一種激素， 這種激素是決定一個人生育能力的激素， 因此， 是值得人們重視的， 有些人是體內缺少性激素， 這樣結果是不好的， 可能會導致不孕不育， 但是仍然可以治療， 不過很難痊癒， 也有些人是體內性激素過多， 也會導致疾病， 如何降低雌激素?
1.黃豆和豆製品。 黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用， 黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色， 關鍵所在是， 黃豆會改變體內激素的分泌。 臨床醫學有研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，
2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。 建議可以多吃。
雌性激素過高飲食注意事項：
1.忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等， 因更年期的婦女感情不斷變， 進食這些食物易衝動。
2.宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量， 每日食鹽量在6克以下。 因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，
3.低脂飲食：限制動物脂肪， 如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物， 如蛋黃、腦髓、動物內臟等。 因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低， 而促進了動脈硬化的形成。 最好食用植物油， 如玉米油、豆油、花生油等。
如何降低雌激素?這一問題已經為大家解答得很清楚了， 希望對大家有所幫助。 很多人會疑問：如何才能知道自己是否缺少或含過多的性激素呢?其實很簡單， 即定期去醫院做檢查， 就可以及時地瞭解到自己身體的各項指標是否正常了。
