隨著經濟社會的發展， 男人肩負著家庭的重擔， 然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心， 這時飲食上要多吃補腎的食物了， 男人們想要飲食養生就要知道那些食物是補腎的呢?在此我給大家總結一下補腎的食物吧。
男人吃什麼補腎菜好
蠶蛹--含有豐富的營養， 能補肝腎、益精氣， 壯陽治痿， 固澀止精。 中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症， 均可食用。
蝦--蝦g味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉， 地上的驢肉。 驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎， 味甘 性溫，
杜仲黨參乳鴿湯
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。 杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎， 對於精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。
做法：1、乳鴿宰殺收拾乾淨， 沸水焯過。
2、杜仲、北芪、黨參洗淨;老薑洗淨切片備用。
3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中， 大火煮沸後改小火煮約3小時， 加鹽調味即可。
二、豬尾湯
用料：豬尾一條， 烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半， 丁香三錢， 薑四片， 酒二兩。
制法：全部用料洗淨放入鍋中， 加適量清水， 武火煮沸， 改文火煲二小時， 加鹽調味食用。
功效：疝氣， 腎虛， 陽痿。
三、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤， 蟲草五錢， 淮山一兩半， 杞子七錢，
制法：把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 煲一小時， 下鹽調味食用。
功效：溫補肝腎， 益精壯陽。
以上是我分享給想要飲食養生的男人們的一些補腎的食物。 男性飲食的一大重點應放在養腎上， 因此多吃補腎的食物才有利於男性朋友的身體健康。 這些食物既營養又健康， 男人們應該在日常生活中多攝入一些， 這樣才能更強壯。
補腎菜有哪些 怎樣吃效果才好
