想要補腎壯陽並不一朝一夕的事情， 必須經過長時間的努力才行， 尤其是在飲食上要多加注意， 那吃什麼補腎壯陽呢？在我們生活中有很多補腎壯陽的食物， 今天小編給大家講講吃什麼食物補腎壯陽。
星期一：
以韭菜為主料做成一種炒菜。 例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等， 也可以韭菜為主料做成餡， 包餃子、包子等。 豬腎2個， 枸杞子30克， 將豬腎支筋膜， 切片， 入枸杞子同煮湯， 調味食用。
星期二：
以大蔥的蔥白為主料， 做成各種適合自己口味的菜肴。 冬蟲夏草5-10枚， 雄鴨一隻。 將雄鴨去毛皮內臟， 洗淨， 放砂鍋或鋁鍋內， 加入冬蟲夏草、食鹽、薑蔥調料少許， 加水以小火煨燉， 熟爛即可。
星期三：
用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料， 選其中的1-2種做成“豆腐菜”， 如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。 肉蓯蓉15克， 水煎去渣取汁， 和羊肉、粳米各100克同煮，
星期四：
晚餐時最好能有一盤花生仁， 油炸的、五香的都可以， 但要連紅皮吃。 也可擺一盤核桃仁。 麻雀2只， 去毛及內臟， 放入菟絲子、枸杞子各15克， 共煮熟去藥食肉喝湯。
星期五：
以蝦或紫菜為主料， 做成溜大蝦、青炒大蝦等， 紫菜可以做成紫菜湯等。 這一天還可吃些牡蠣。 枸杞子30克， 鴿子1只， 去毛及內臟後放燉鍋內加適量水， 隔水燉熟， 吃肉喝湯。
星期六：
以羊肉為主料， 做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。 公雞一隻， 去內臟， 加油和少量鹽放鍋中炒熟， 盛大碗加糯米酒500克， 隔水蒸熟食用。
星期日：
以鱔魚或鯰魚為主料， 紅燜或清蒸均可。 鯰魚還可做成鯰魚湯。 青蝦250克， 韭菜100克， 洗淨， 切段後， 先以素油煸炒青蝦， 烹黃酒、醬油、醋、薑片等調料， 再加入韭菜煸炒， 嫩熟即可食用。