荷爾蒙失調更易衰老 增加男性荷爾蒙吃什麼

男性荷爾蒙是男性激素的一種， 當男性荷爾蒙失調就會引起男人身體的不適症狀。 那麼， 男性荷爾蒙分泌失調對男人的影響有哪些呢？

荷爾蒙失調對身體有哪些影響？

衰老

現在有許多研究人員正進行衰老的相關研究， 以進一步探究荷爾蒙與阿爾茨海默症兩者間的關係。 與此症有關的荷爾蒙是腎上腺皮質激素釋放激素。 腎上腺皮質激素釋放激素的功能在於促進腎上腺皮質分泌名為皮質醇的荷爾蒙。

陽萎

陽萎是許多男性在進入更年期後開始暗自擔心終究會面臨的一種症狀。 部分患有陽萎症的男性會購買昂貴的補品，

或是參加減輕壓力的諮詢課程以尋求治療。 然而許多陽萎的病例是因腦下垂體長有腫瘤而造成的“高泌乳激素失調”所引起的。

精子量降低

時至今日， 荷爾蒙分泌失衡已是造成許多疾病發生的原因之一， 尤其是在衰老方面。 污染已改變了空氣狀態， 還有其他環境因素， 如水與我們種值的食物， 對人類均有重大的影響。 我們已開始瞭解環境的改變會對荷爾蒙產生負面的影響， 甚至導致人體的健康出現問題。

對男性而言， 一旦性荷爾蒙受到傷害， 就會造成精子數量驟減。 也許就在某一天早上醒來時， 你突然會絕望地發現精子竟是如此稀少。

高血壓

高血壓病。 造成此病的原因很多，

諸如肥胖、壓力大及鹽分攝取過量等。 令人驚訝的是， 荷爾蒙亦是此病的發病原因之一。 腎臟所分泌的腎素（Renin）， 可使血壓上升。 倘若腎臟的血管變窄， 則腎素的分泌便會增加， 這也許就是造成高血壓最普遍的原因。

糖尿病

糖尿病屬於一種新陳代謝失調， 通常是因胰臟分泌的胰島素不足而引起的。 它會使提供能量的葡萄糖無法離開血管進入需要能量的細胞內， 如此一來， 葡萄糖不但無法在血液中獲得運用， 反而會因細胞仍然需要能量而不斷要求供給更多的葡萄糖。 此時肝臟就不得不釋放儲存的葡萄糖以提高血糖量。 此種迴圈過程會造成能量喪失、腎臟負擔過重、體重減輕、視力退化及容易受到感染。 就無法根治的嚴重性來說，

糖尿病對患者一生都具有威脅性。  

增加男性荷爾蒙吃什麼？

番茄

番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質等。 番茄中豐富的維生素C能製造出骨膠原， 強健血管。 番茄中的礦物質以鉀的含量最豐富， 有助於排出血液中的鹽分， 具有降血壓的功能。

黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙， 有利於女性， 同時， 黃豆也是男性的絕佳食品。 黃豆還對改善男性的骨質流失有效。 男性過了60歲， 骨質會開始流失， 情況和更年期婦女一樣嚴重。 多吃黃豆可以補充卵磷脂。 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

南瓜子

男性40歲以後， 大多數人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現， 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，

確實減少了患者頻尿的次數， 也改善了其他症狀。 南瓜子也是維生素E的最佳來源， 可以抗老化。

胡蘿蔔

胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提高身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 胡蘿蔔中含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用。 胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。 維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺少的營養素。 綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸， 具有利尿、消除壓力的作用。 綠茶中還有具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

紅酒

如果非要喝酒， 那就喝紅酒。 因為紅酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質多酚， 可以降低心血管疾病的概率。

紅酒能提高抗氧化作用， 預防動脈硬化。 營養師建議， 每天飲酒量應控制在60毫升以下。

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