老年癡呆是一種嚴重影響患者健康的疾病， 對患者的身心健康也帶來嚴重的摧殘， 要想避免老年癡呆發作， 我們就要詳細的瞭解老年癡呆的預防， 所以， 預防是很關鍵的一部分。 那麼， 怎麼預防老年癡呆發作呢？
怎麼預防老年癡呆發作呢？
1、平時在鍛煉的時候可以倒著走， 在步行的過程中， 選擇一定距離進行倒著走。 但一定要保持好身體的重心， 防止因重心不穩而摔倒。 向後邁步， 腳落地站穩後， 再移動身體的重心。 身體重心落到落地這只腳後， 另一隻腳再離開地面。 這樣可以提高身體的平衡性和靈敏度，
2、慢蹲起抬頭挺胸站立， 雙腳分開與胯同寬， 腳尖朝向正前方;雙手垂於體側;接著身體慢慢屈膝下蹲， 直到大腿與地面平行， 雙臂在下蹲的同時向前伸直慢慢舉起， 舉到與肩同高的位置;然後慢慢起來還原。 下蹲時要保持抬頭挺胸， 臀部向後坐， 同時儘量避免膝蓋超過腳尖。 這樣也可以讓神經處在工作的緊張狀態不再鬆弛， 合理的慢對腦部神經控制能力的提高很有成效。
3、平時還可以練一下俯臥撐， 俯臥， 保持身體成一直線， 雙手用力控制速度， 讓上身慢慢下去， 直到肘關節呈90度;然後還原。 每組盡力完成， 做 3~5組。 儘量以胸部用力為主， 上臂的後部用力輔助;始終保持身體姿勢， 不要向上拱臀部，
以上就是專家介紹的老年癡呆發作的預防， 很多人認為， 老年癡呆是衰老的必然趨勢， 無法預防、無法治癒。 其實不是那樣， 正確的預防和引導是很重要的， 可以延緩疾病的發生和發展。
