老年癡呆如何不復發

老年癡呆的發病原因有很多， 該病發病緩慢且隱匿， 病人及家人有時都說不清何時起病， 因此， 作為有高危因素的老年朋友， 積極做好預防工作是很有必要的， 那麼， 老年癡呆如何不復發？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。

動腦是預防癡呆症的妙方。 腦神經細胞一旦破壞即無法再修復， 可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力並防範癡呆症。 應多動腦， 經常觀察和思考， 保持事業心和創造力。 也可多寫文章、多聽音樂、學會養花草、種蔬果。

積極防治高血壓、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血症、動脈硬化症。

以上疾病是中風的禍首， 而中風後可能導致腦血管性癡呆症， 岡此， 長期有效地控制高血壓、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血症、血管硬化有助於預防老年性癡呆症。

改變孤僻， 走向社會。 積極主動參加各種形式的活動， 如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅遊等活動。 這些活動都有助於大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

避免各種心理應激性刺激。 各種負性的心理刺激可促使老人患癡呆， 因此， 對付各種心理及精神刺激， 應採取“想得開”的寬達平靜的心態， 學會心理的自我控制和調節。

從飲食著手。 忌煙、少飲酒， 娛樂活動均適度， 避免過度疲勞;減少鹽、糖攝入量， 食物以穀物豆類為主， 同時攝入優質蛋白如魚類、瘦肉，

多食蔬菜水果;控制體重。 最新研究表明， 人的老化、免疫力蔔降、以致癡呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。 防止和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物， 包括維生素C、E、B以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基， 防治癡呆症。

其他：包括避免使用鋁製品， 減少鋁中毒的可能。 防止腦外傷， 定期體格檢查。 多參加運動， 輕度者每天步行30分鐘， 走5000步， 有預防作用。

當然， 樂觀豁達的精神、有益身心的活動和自信心也是預防老年性癡呆的重要因素。

希望廣大的老年朋友， 退休後要保持健康的心態， 多鍛煉， 多用腦， 注意飲食， 健健康康地度過幸福的晚年。