一 嘮叨
日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現， 半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱， 這些人的身體都比較健康。
與此相反， 約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿， 結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。
可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法。
二 撒嬌
正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經抑制、血管舒張的乙醯膽鹼、血清素等。
三 哭泣
在現實生活中， 女性比較容易讓自己的不良情緒發洩出來， 有悲傷即哭泣， 讓緊張情緒及時得到釋放， 從而減少疾病。 美國學者研究後發現， 人們在情緒壓抑時， 會產生某些對人體有害的生物活性成分。 哭泣後， 情緒強度一般可減低40%， 而那些不愛哭泣， 沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是， 影響身體健康， 促使某些疾病惡化， 比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。
四 吃零食
生理解剖表明：女性的胃內 食物 容納要比男性 少三分之一， 所以每餐進食量少， 往往不到進餐時間就產生強烈的饑餓感。 此外， 處在青春發育期的女性， 月經常常不規則， 因精神緊張、身體不適從而影響胃口， 總想吃些刺激性食物， 因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。 這種習慣對維持身體健康十分有利， 能對胃腸功能起到保護作用， 並不斷提供機體營養。
