我們的身體是一個陰陽平衡的整體， 如果氣血不足， 那麼很容易造成身體失衡， 飲食失調， 體弱多病， 如果女性氣血不足， 那麼會出現臉色蒼白， 整個人看起來像林妹妹一樣， 有氣無力的感覺， 所以， 當出現氣血不足的時候就要及時的調養， 進行補養氣血， 這樣才能調理好身體， 那麼， 補血補氣的方法有哪些呢？我們一起瞭解一下。
一、 要睡好， 最好是每天夜裡十點前入睡
子時前入睡， 按子午注流的觀點， 子時氣行至會陰穴， 此時一陽生， 如果此時前不入睡， 不但一身之陽氣受損， 主要是會致使腎陽日虧。
二、 要堅持運動鍛煉
運動可以激發人體的陽氣， 最好的運動有游泳和遠足， 尤其是遠足， 與三五知己日行萬米， 邊走邊說笑， 心身並悅， 也不勞累， 關鍵是運動量夠。
三、 放鬆精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐。 只要常練這些東西， 你的人生觀也會逐漸變化的。
四、 一些具體的鍛練法
自我推拿簡便易成， 能養陰培元， 補腎固精。 其手法治療依次為：
1、按探脾俞
脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下， 旁開二橫指處。 以兩手中指按於穴位上（拇指附著在肋骨上）用力按探30-50次；或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位；或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次， 一直揉至局部有熱感時為止。
2、按擦腎俞
腎俞穴位於背部第二腰棘突下，
3、重擦腰骶
從雙腎俞穴至尾骨端， 其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍內為腰骶部。 手法操作以兩手五指併攏， 以掌根抵於同側第十二肋骨上， 同時自上而下反復斜擦30-50次， 直至下腰部發熱。
根據以上補血補氣的方法的介紹我們知道， 在日常的生活中如果氣血不足， 那麼就要及時的進行調理， 否則會給身體帶來一系列問題， 平時多吃一些補氣血的食物， 比如紅棗蓮藕等， 在日常的生活中要適當的運動， 做瑜伽， 跑步游泳等， 幫助提高身體抵抗力， 這樣是很容易補養氣血的。
