【導讀】雙人瑜伽享瘦， 雙人瑜伽動作既能減肥還能促進感情， 一起來看看雙人瑜伽享瘦吧。
雙人瑜伽享瘦
一、瑜伽準備動作
站立式瑜伽--不用太過專業的動作， 實現了身心共愉， 也就達到了目的。
準備動作：
從最簡單的深呼吸開始， 慢慢將自己調整到一個可以進行練習的狀態。 男生注意力比女生更容易轉移， 所以還可以借著準備動作來讓男生集中注意力。
二、合二為一式
將兩隻手保持掌心相對的動作， 穩住氣以後， 將放在腰後的雙手向上高舉， 手掌交握。
Tips
初做者為了保持平衡可以將站立的雙腿分開一些，
三、比翼雙飛
單腿著地， 雙臂向外伸展開， 使自己的胸腔儘量打開， 頭略微向上揚， 調整呼吸。
雙人瑜伽享瘦
雙人瑜伽享瘦
四、雙管齊髮式
右腳（另一方則為相對方向）向右邁出一大步， 腳趾向右， 左腳內扣45度。 雙手側伸展， 右手下落， 放在右腳前方， 左手則與對方交疊在一起。 保持三個呼吸。 對側練習， 各做五組。
Tips
臀部、背部緊貼在一起， 仿佛貼著一堵牆一樣， 這樣能夠保證側彎的時候身體不向前倒。 如果手掌無法落地， 可以握住自己的小腿。
五、燕展翅式
這個動作很簡單， 雙臂上舉， 雙手合十， 分別向左右兩個方向彎曲45度。
TIPS:
保持腰部的挺直， 不要彎曲。
六、朝拜式
雙腿呈弓步， 面向一側， 雙臂舉高， 雙眼目視前方。
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