吃黑芝麻對頭髮有什麼好處呢

黑芝麻是五黑食物中的一種， 可以幫助調養身體。 黑芝麻適合各種人群食用， 並且食用的方式有很多種。 經常吃黑芝麻可以幫助改善發質， 尤其是乾燥暗黃的頭髮， 會發現在食用一段時間的黑芝麻之後， 發質變好了許多。 下面， 我們就來詳細的瞭解一下關於黑芝麻好處的知識吧！

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最讓人們知道的功效， 肯定就是使頭髮烏黑。 確實， 它有烏髮的功效， 對於頭髮早白的人很適用。 可以用芝麻， 大麥， 核桃仁炒熟， 研磨成粉末狀， 每天堅持吃， 一段時候後就可以看到效果了。

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芝麻中含有其他常見的營養物質，

如大量的脂肪和蛋白質， 還有一些膳食纖維， 維生素B1、B2、尼克酸、鈣、鐵、鎂等等礦物質， 可以補充人體的營養需求。

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芝麻還有延緩衰老的作用， 因為芝麻富含維生素E。 而維生素E具有減緩細胞衰老的功效， 所以多吃芝麻也能延緩衰老。

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芝麻具有降血脂的作用。 芝麻中含有的亞油酸能夠調節體內的膽固醇代謝， 起到降血脂的作用。 患有高脂血症的人群很適宜食用。

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芝麻還能起到養血的作用。 對於皮膚粗糙乾燥的人， 食用可使皮膚光滑細膩， 紅潤有光澤。 對於身體虛弱， 有貧血症狀的人很適用。

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此外， 芝麻對於肝、腎的滋補也很有效果， 也可以潤腸。 因此， 對於肝腎不足， 腸道不暢的人， 可以適當食用芝麻， 進行滋補。

如果經常腹瀉就不適合吃黑芝麻，

也或者說是腸胃比較敏感的人不適合吃黑芝麻。 因為黑芝麻有一定的促進腸胃蠕動的作用， 也就是致瀉作用。 還要格外注意的是， 雞肉不能與黑芝麻一起食用， 以免引起內分泌紊亂。 畢竟食物都有相生相剋的本性。