飲茶不宜空腹， 喜歡喝茶的男性朋友們要特別注意了啊， 千萬不可以空腹飲濃茶。 空腹飲濃茶或者素食充饑後飲濃茶， 以及不常喝茶的人忽然喝了濃茶， 都可能物極必反引起“醉茶”。 “醉茶”後的症狀是心悸頭暈、四肢乏力， 甚至站立不穩、走路蹣跚、胃腸不適、感到饑餓等， 嚴重影響人們的身體健康。
那麼， 怎麼喝茶最正確呢？
不飲過濃的茶
濃茶會使人體“興奮性”過度增高， 對心血管系統、神經系統等造成不利影響。 有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速， 甚至心律不齊， 造成病情反復。
臨睡前不飲茶
臨睡前不飲茶。 這點對於初期飲茶者更為重要。 很多人睡前飲茶後， 入睡變得非常困難， 甚至嚴重影響次日的精神狀態。 有神經衰弱或失眠症的人， 尤應注意。
進餐時不大量飲茶
進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙， 但若大量飲茶或飲用過濃的茶， 會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。 應特別注意的是， 在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。 茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽， 並排出體外， 使奶類製品的營養價值大為降低。
酒後不宜飲茶
飲酒後， 酒中乙醇通過胃腸道進入血液， 在肝臟中轉化為乙醛， 乙醛再轉化為乙酸， 乙酸再分解成二氧化碳和水排出。
品茶不是越新鮮越好
營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的， 因為所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉， 這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置， 有些對身體有不良影響的物質， 如多酚類物質、醇類物質、醛類物質， 還沒有被完全氧化， 如果長時間喝新茶，
■患有便秘的人不宜飲茶。
因為茶葉的多酚類物質對胃腸黏膜具有一定的收斂作用， 因此便秘患者若飲茶會加重便秘。
■患有神經衰弱或失眠症的人不宜飲茶。
由於茶葉中的咖啡因對大腦皮質有著明顯的興奮作用， 故這類病人若飲茶會使大腦處於極度興奮狀態而得不到休息。
■患有缺鐵性貧血的人不宜飲茶。
因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物， 加重貧血。
■患有缺鈣或骨折的人不宜飲茶。
因為茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收， 同時還能導致缺鈣和骨質疏鬆， 使骨折難以康復。
■患有潰瘍病的人不宜飲茶。
因為茶葉中的茶鹼會降低磷酸二酯酶的活性， 使胃壁細胞分泌大量胃酸。 胃酸過多必然會影響到潰瘍面的癒合， 同時也會抵消某些抗酸藥物的療效。
■患有泌尿系統結石的人不宜飲茶。
由於茶葉中含有較多的草酸， 飲茶將會加重結石的發展。
■發燒時不宜飲茶。
因為茶葉中所含茶鹼能增高人體溫度， 使藥物的降溫作用大減以至消失。 因此， 發燒患者不宜飲茶。
推薦幾款秋季養生好茶：
◆玫瑰花茶
幹玫瑰花6至10片， 放入茶杯中， 沖入熱水， 即可飲用。
功效：玫瑰花性溫味甘，
◆荷楂菊茶
以荷花（6克）、山楂（15克）、金銀花（3克）、菊花（10克）組成。 把這些材料加入500毫升的清水中， 煮沸即可飲用。
功效：荷花性甘平溫， 清肺熱， 祛濕消腫；山楂酸甘， 行淤血；金銀花甘寒， 清熱。
容易疲倦、溏便（中醫指大便稀薄）、臉色蒼白者， 不適合飲用。
◆杞菊藥茶
由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。 把這些材料用沸水泡浸10分鐘， 即可飲用。
功效：菊花味甘苦；枸杞甘平， 滋陰潤燥；視力不好、口幹、頭暈目眩者適合服用。
手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
◆決明子茶（亦稱決明茶）
將30克決明子搗碎， 煎煮成茶水。 功效：散熱明目， 潤腸通便， 適用於經常頭暈煩躁、便秘、口幹口苦的人。
