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1. 偏頭痛
建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類, 最好少吃香腸等加工的肉類, 以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
2. 關節痛
建議多吃草莓、柳丁、獼猴桃等含維生素C比較多的食物, 因為維生素C可減少關節的磨損, 促進骨膠原的合成, 而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
3. 痛經
建議多吃亞麻籽, 痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油, 可將它抹在麵包上或拌沙拉。 因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放, 從而減緩疼痛。
4. 胃痛泛酸
建議多吃姜,
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