生活中有關抑鬱症的一些預防措施

抑鬱症是一種常見的神經疾病， 對患者的心理影響很大， 使得患者不能正常生活。 那麼抑鬱症的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

1、培養廣泛興趣：這是屬於抑鬱症的預防措施之一。 老年抑鬱症患者要多動腦、多學習。 學習可延遲心理的老化， 推遲大腦的衰老， 所以人雖退休了， 學習卻不能終止， 每天多動一些腦筋， 保持大腦功能的靈活性， 可使人精神振作。 抑鬱症患者若能學習有關老人的保健知識， 還能指導自己更好地生活， 防止抑鬱症疾病的發生。

2、培養良好的飲食習慣：人到老年，

一些不良飲食習慣要及時矯正。 抑鬱症的預防特別是要注意營養， 可進食易消化蔬菜、水果、魚類， 不宜進食脂肪過盛的食物。 由於食欲不振， 進食減少， 影響鉀離子的吸入， 當血鉀過低時會產生情緒抑鬱症。 故老人食欲不振， 必須加以處理。 若因高血壓， 應用利血平、降壓靈之類藥物， 時間過長也可誘致抑鬱症的情緒產生， 應引起注意， 及時改換藥物， 防患於未然。

3、注意起居生活： 家人要幫助老年人合理安排生活和工作。 老人雖然退休了， 但抑鬱症的預防要注意生活的規律， 適當參加力所能及的一些社會工作， 發揮自己的能力， 繼續保持為社會做一番事業的宏大理想。

以上就是對抑鬱症的預防介紹， 我們一定要儘量避免抑鬱症的發生。

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