刮痧可以擴張毛細血管, 增加汗腺分泌, 促進血液迴圈, 對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。 經常刮痧, 可起到調整經氣, 解除疲勞, 增加免疫功能的作用。
誤區一:出痧越多越好
刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復刮動、摩擦, 使局部皮膚充血, 進而加速局部血液迴圈並消除組織炎症反應而達到治療疾病的一種方法。 不少人認為, 刮痧時出痧越多越好, 其實這是不對的。 因為出痧的多少要受到諸多因素的影響, 一般情況下, 血瘀之證出痧多, 實證、熱證出痧多,
誤區二:時間長短無礙
很多人在刮痧時不很在乎時間長短, 其實, 時間掌握是刮痧功效好壞的一個重要環節。 養生專家建議, 每個部位一般刮15~30次, 以3~5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間, 全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。 此外, 刮痧不能來回刮, 而是要由上向下, 由內向外, 應單方向刮拭。 另外, 由於刮痧多少對皮膚存在一定的損傷, 所以一次刮完後要等過一段時間, 一般為5~7天左右, 再進行第二次刮痧。
林女士, 因晚上開冷氣睡覺, 早上起床後便覺頭痛、鼻塞, 繼而出現惡風、頸背痛、神疲乏力, 醫生診斷, 林女士患的是風寒感冒, 採用刮痧治療一次後症狀基本消失。 然而同樣是感冒的劉伯, 在家裡刮痧卻越刮臉越蒼白, 人也更加虛弱。 為什麼都是感冒, 都是刮痧, 效果卻大相徑庭?專家解釋說, 感冒用刮痧療法, 一般效果是很明顯的。 但是, 如果感冒是以發熱為主, 則不宜單一進行刮痧, 要配合藥物治療。 尤其不能“頭痛刮頭, 腳痛刮腳”。 因為頭痛刮痧必須排除頭部有無器質性疾病, 所以一定要到醫院診斷清楚再行刮痧。
誤區四:刮痧不會不適
刮痧在很多人眼裡就是一種簡單的“推拿”, 只有效果好不好,
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誤區五:不分饑飽人群
有些人為了利用午休時間, 常常是不吃飯就去進行刮痧。 其實, 這樣也不科學。 因為專家一再強調, 刮痧是要承受一定的強度和力度的, 空腹和過度疲勞者千萬別進行刮痧,
誤區六:刮痧能治百病
無論是感冒還是上火, 喜歡刮痧的人, 只要身體不舒服, 就會刮一刮, 其實, 刮痧也是分病症的。 刮痧的相對適應症主要有:感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉痙攣、風濕性關節炎等病症。
誤區七:越疼越有效果
很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是最高境界,
誤區八:貶石人人皆宜
砭石刮痧, 很多人對此津津樂道。 砭石刮痧確實能起到一定的治療和保健作用, 但是, 並不是任何人、任何疾病都能夠用砭石刮痧的方法來治療。 孕婦、皮膚病患者、體表有瘡瘍癤腫者、有出血傾向者、精神病患者、有嚴重心腦血管疾病的患者不宜使用砭石刮痧。