體內毒素傷害五臟器官， 身體不同部位攜手合作， 確保有害毒素通過化學作用， 轉化為危害較小的複合物， 並排出體外。 排毒對身體健康具有關鍵作用， 雖然身體五臟器官功能和特點不同， 但我們可以投其所好， 選擇針對性的飲食、相關穴位， 在特定時間， 幫助身體五臟排毒。
肝臟排毒
肝臟是解毒器官， 每天非常辛苦地工作， 把毒素轉化成無毒或低毒物質， 保護身體免受毒素影響， 但我們往往很容易忽略保護肝臟， 令其過度勞累， 以致損害自身健康。 以下7種常見食物可以每天自然淨化肝臟。
大蒜含有多種含硫化合物，
葡萄柚中含有豐富的天然維生素C和抗氧化劑， 是2種強大的肝臟清潔劑。 柚子還含有促進生產肝臟解毒酶的化合物。 它還含有一種柚皮素， 能使肝臟燃燒脂肪， 而不是將其存儲。
綠茶含有兒茶素， 是一種植物抗氧化劑， 可消除肝臟脂肪堆積， 促進肝功能正常。 還可防止毒素在肝臟積累。
酪梨(牛油果)富含谷胱甘肽生產的化合物， 使得肝臟避免毒素超載， 一些研究表明， 每週吃一兩個酪梨， 在短短30天， 就可以修復受損的肝臟。
核桃含有高濃度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽， 和ω-3脂肪酸， 有助於清除疾病引起的氨在肝臟堆積。
薑黃是最強大的保持肝臟健康的食品之一， 可防止毒性損害肝臟， 甚至使受損肝細胞再生。 薑黃也可提高自然生產膽汁， 收縮充血肝管；並可提高身體另一個解毒器官膽囊的整體功能。
此外， 中醫認為按壓肝臟排毒要穴， 可助肝臟排毒。 主要是指太沖穴， 位置在足背第一、第二蹠骨結合部之前凹陷處。 用拇指按揉3～5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。
晚上11點至淩晨3點是肝臟最強的時間， 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態， 讓肝臟得以完成代謝廢物。
腎臟排毒
人體代謝物對人體的細胞有毒害， 如果血液中的廢物不儘快排出， 會使人體中毒。 因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。
“腎排毒”或“天然補腎排毒”， 大多是通過一些特殊的飲食來促進腎功能健康， 並防止腎結石。 同時， 腎臟排毒， 也包括控制血壓和血糖在正常水準， 從提高泌尿道和膀胱的功能， 增強免疫力。
冬瓜富含汁液， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 可用冬瓜煲湯或清炒， 味道淡一些。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統毒素。 此外， 西瓜 、檸檬汁、蔓越莓汁和南瓜子也有助於腎臟排毒。
山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終是以補腎為主， 經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。 用焦糖“炮製”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。
腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點， 身體經過一夜的修復，
湧泉穴是人體最低的穴位， 好似大樓的排汙下水管道出口， 經常按揉5分鐘左右， 排毒效果明顯。 湧泉穴位置在足底的前1/3處， 不要用太大的力度， 稍有感覺即可， 以邊按邊揉為佳。
心臟排毒
心臟對一個人的重要性不必說， 心臟有毒常會表現出許多症狀， 如舌頭潰瘍、額頭長痘等。 怎樣為心臟排毒呢？中醫養生理論認為， 常按摩少府穴可有效為心臟排毒。
少府穴是心臟排毒要穴。 少府穴， 位置在手掌心， 第4、5掌骨之間， 握拳時小指與無名指指端之間。 按壓這個養生穴位不妨用些力， 左右手交替。 可有效為心臟排毒。
蓮芯雖苦， 但可發散心火，
中午11～13點是心臟最強的時間， 可吃些具有保心、助排毒作用的食物， 如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
晚上7～9點， 可以把苦瓜沙拉當作小吃， 沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道， 而又不會失掉苦瓜的排毒能力。
