腎虛是身體常見的情況之一， 導致腎虛的原因有很多， 那麼男人腎虛怎麼辦？腎虛吃什麼好？
男性腎虛吃什麼好
1、杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克， 豬腰4個。
製作：將生杜仲切成長3。 3釐米、寬1。 6釐米的段。 用竹片將豬腰破開， 把切好的杜仲片裝入豬腰內， 外用濕草紙將其包裹數層， 放入柴炭火中慢慢燒烤， 熟後取出除去草紙即成。
功效：壯腰補腎。 適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
2、薑附燒狗肉
原料：熟附片30克， 狗肉1000克， 生薑150克， 菜油、大蒜、蔥適量。
製作：將狗肉洗淨， 切成小塊；將薑煨熟備用。 再將熟附片放入沙鍋內， 先熬煎2小時，
功效：補益腎陽。 適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。 身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
3、首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克， 何首烏50克， 生薑片、料酒， 精鹽、麻油少許。
製作：活三黃母雞常法宰殺， 去皮， 淨膛去腸雜；何首烏研碎， 裝入紗布袋中， 填入雞腹。 雞入沙鍋， 加清水至淹沒雞體， 文火煨至肉熟， 取出首烏袋， 再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料， 文火再燉半小時即成。
功效：大補腎氣。 適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。
4、豇豆蕹菜燉雞肉
原料：豇豆150克， 蕹菜（即空心菜）150克， 雞1只（約250～500克）。
製作：雞宰殺洗淨， 切塊， 與豇豆、蕹菜同燉， 加鹽、蔥等調料， 食肉吃菜。
功效：健脾、補腎、利水。 適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振， 且舌淡苔薄白、脈沉細等。
補腎吃什麼好
1、鰻魚
《本草綱目》中記載鰻魚“性平， 味甘；強腎壯精、祛風殺蟲”， 鰻魚壯陽補腎的功效在李時珍的論述中得到了證實。 現代研究表明， 鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗結核等功效， 是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。 鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白， 具有良好的強精壯腎的功效， 是年輕夫婦、中老年人養生的保健食品。
2、黑豆
古人認為豆是腎之穀， 黑豆形狀像腎、味甘性平， 有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效， 特別適合腎虛者食用。 黑豆製成的豆漿、豆腐等， 是腎虛導致的鬚髮早白、脫髮患者的食療佳品，
3、桑椹
“桑葚者， 桑之精華所結也”。 中醫認為， 桑葚味甘酸， 性寒， 具有補肝益腎、養血生津的作用。 桑葚所含的鐵和維生素C很高， 所以是補血佳品， 無論生食、浸酒， 或作湯劑都可以。 婦女產後出血、體虛體弱者都宜食桑葚， 神經衰弱和失眠人士， 氣血往往比較虛弱， 因此也適合食用桑葚。
4、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。 中醫認為鱸魚性溫味甘， 有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。 冬天， 鱸魚肥腴可人， 肉白如雪， 魚肉細膩， 是最好的品鱸魚季節。
5、山藥
山藥性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 可以用來煲湯、清炒， 對於腎虛的女性， 可以益腎健脾， 夏季炎熱，
