1、鵪鶉蛋
適合營養不良、易感冒的寶寶食用。 鵪鶉蛋含有高品質蛋白質， 磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。 具有補益氣血， 強身健腦等作用。
2、優酪乳
幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期， 對蛋白質及鈣質的需求量相當高。 所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。 優酪乳是乳製品中， 可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品， 很適合兒童期的需要， 不過， 寶寶要到滿1歲以後才能喝。
3、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。 薏米又稱苡仁、米仁， 含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。 有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
4、青魚
適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。 青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素， 可增強體質；也是營養佳品， 有補氣化濕、養胃醒脾功效。
提高免疫力的食譜
1、湯爆富貴魚
食材：活殺桂魚500克、胡蘿蔔20克、番茄20克、京蔥5克；蔥、薑、黃酒、鹽、蛋清、澱粉、精製油、醬油適量。
製作方法：桂魚切魚片， 加少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、澱粉， 拌勻；胡蘿蔔、京蔥切絲；番茄去籽、切絲；魚片入鍋燒煮， 熟後撈出；鍋中湯中放入蔥段、薑塊、燒開， 撈出蔥薑， 加入少許醬油、鹽、黃酒， 燒開後， 淋在魚片上；洗淨炒鍋， 加少許精製油、燒熱， 放京蔥絲、胡蘿蔔絲、番茄絲， 炒出香味， 再放在魚片上即可。
營養功效：桂魚富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素；胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，
2、翠玉蝦仁
食材：大蝦肉50克、黃瓜250克、醬油適量、澱粉5克、植物油10克；料酒、蔥花、薑片、鹽各適量。
製作方法：蝦去殼、易去背上的泥腸、洗淨、切薄片， 用料酒、鮮醬油、蔥花、姜片加水過量浸泡1小時；澱粉加少許水調好；黃瓜洗淨、切片；鍋置火上， 放油燒熱， 將蝦片蘸勻澱粉汁， 下油鍋炒熟盛出；再用余油快炒黃瓜片， 然後下人蝦片與黃瓜同炒， 參加鹽養分早餐食譜， 用旺火快炒幾下， 即成。
營養功效：蝦肉含有豐厚蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素， 具有健脾暖胃， 健身壯體成效。 精彩推薦：5款幫你提高免疫力的食譜
