二、女性月經期的適宜食物
三、女性月經期的飲食禁忌
1、月經期不宜吃冰冷食物女性經期不僅不可以食用冰冷的食物,還有一些偏涼性的食物也是不可以食用的,像冬瓜、黃瓜、茄子、海蟹和西瓜等等;經期還不適於食用一些酸澀的食物,像酸梅等等;此外,在經期還應該避免食用辛熱、辛辣的食物,像油炸食品、辣椒和芥末等等。 這些食物在經期食用會造成血液不流暢的情況。
2、女性月經期適宜吃甲魚
經期可以食用甲魚嗎?答案是可以但應該少吃,因為甲魚含有大量的氫化合物和大量的蛋白質,但是蛋白質過量會使人流鼻血,所以經期應該少吃甲魚。
儘管甲魚是一種蛋白質豐富和具有抗癌作用的寶物,但是也應該適量進食,以便於使它無副作用的發揮它的最大功效。
3.1、甲魚肉及其提取物能有效地預防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病,並用於防治因放療、化療引起的虛弱、貧血、白細胞減少等症。
3.2、甲魚亦有較好的淨血作用,常食者可降低血膽固醇,因而對高血壓、冠心病患者有益。
3.3、甲魚還能“補勞傷,壯陽氣,大補陰之不足”。
3.4、食甲魚對肺結核、貧血、體質虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效。
女性月經期的適宜食物
1、木耳。 月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
2、紅豆。 我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
3、豬血和甜食。 適當吃豬血能起到助排汙血的作用。
4、水。 月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜,保證營養均衡。
5、紅糖。 經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。
女性月經期的飲食禁忌
1、螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
2、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
3、西瓜:經期的婦女應禁食。
4、田螺:性太涼,能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
5、梨:月經期間切忌多食生梨。
6、竹筍:竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
7、食鹽:女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
總之,經期飲食方面,要忌食生冷。 祖國傳統醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。 月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食以
