春季要如何養生

以傳統中醫理論為指導， 遵循陰陽五行生化收藏之變化規律， 對人體進行科學調養， 保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神， 調攝情志、調劑生活等方法， 從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

一、禦寒防風莫忽視

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏， 人體新陳代謝相應變慢， 抵抗力下降， 容易生病， 也特別容易損陽氣， 春季養生保健別急著減衣服。 稍受風寒， 易發宿疾。

二、精神調養很有益

春季養生保健精神調養非常有益， 除保持精神上的安靜以外， 在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒，

三、鍛煉運動很重要

春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分， 生命在於運動。 動則養形， 活則血流。 有規律的活動， 適當的運動， 這是古往今來長壽的秘訣。 不過“動”有主動、被動之分， 為適應春季之生氣， 當以主動運動， 持之以恆為主要。

四、飲食調養是關鍵

春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主， 因此， 冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。 宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物， 忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品， 防止助熱生火。