抑鬱症 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=356>
一天天， 一年年， 每天都坐在辦公裡， 坐在自己的電腦前， 緊張的重複著單調、乏味的工作， 白領們的激情隨著歲月的消磨逐漸褪去， 相反伴隨著無聊、鬱悶的“時尚詞”在辦公室氾濫開來， 抑鬱悄然成為了辦公室人的心理隱患。
辦公室環境惡劣易生抑鬱症陳小姐在一家公司工作了一年多， 開始的時候辦公室裡空氣還算流通， 後來上班人數增加到過去的3倍， 空氣非常不流通。 陳小姐經常覺得工作的時候頭昏腦脹， 只有中午休息時到外邊透透氣才覺得舒服許多。
後來工作越來越緊張， 陳小姐漸漸忽略了頭昏腦脹的不適，
辦公室是抑鬱情緒的滋生地事事順心的情況根本就不存在， 職場人偶爾也會有所抱怨。 而100%的辦公室人群在抱怨的同時， 會有焦躁、不滿的情緒， 但只有30%的人可以通過言辭完全從中解脫出來。
如果這種負面心境壓抑許久， 就可能會導致很難治癒的抑鬱症， 從而引起人們工作倦態， 人際關係冷漠， 厭世輕生， 嘗試自殺， 甚至是各種反社會行為。 而選擇爆發的人群， 則更喜歡用暴力解決他們在辦公室裡不喜歡的人， 這也不是明智的選擇。
辦公室人群如何遠離抑鬱症狀
1、食物補充。 某些維他命的缺乏會導致抑鬱，
2、運動療法。 大量研究表明， 運動， 尤其是劇烈的有氧運動， 可以改善情緒， 減輕焦慮， 增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。 同時， 運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常。
3、認知療法。 你無法說服自己， 走出抑鬱， 但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑鬱。
4、如果環境因素是引發抑鬱症的導火索， 那麼適當換個環境整潔的工作場所工作也是個不錯的主意。 不過需要注意在工作閒暇需學會適當放鬆減壓， 晚上注意休息。
如果上班族的你也有抑鬱情緒， 可以通過上面的方法及時調節自己的情緒和身體狀態。 如果你已長期有焦慮、抑鬱等症狀，
