肝臟是人體重要的器官， 承擔著新陳代謝和解毒的功能， 同時肝臟也是很脆弱的， 如果護理不當也會誘發各種肝臟疾病的。 因此， 對於肝臟的預防， 應從生活中點點滴滴做起。 那麼， 預防脂肪肝都有哪些方法呢?下面有請專家為我們講解一下吧。
1、要有一個合理的飲食結構。 要控制熱量的攝入， 吃飯時不要吃的太飽， 多吃新鮮的水果和蔬菜， 同時吃粗糧對身體也是很有好處的。 要嚴格的控制晚餐的攝入量， 儘量少吃夜宵或零食。 不要喝碳酸飲料， 可以喝湯， 但不要吃湯泡飯;要多吃富含優質蛋白、維生素B，
2、要合理的運動。 脂肪肝患者應該注意合理的運動， 尤其是肥胖者一定要減肥。 適量的運動可以加強體內脂肪的消耗， 對脂肪肝的預防有很好的作用。 患者可以選擇一些有氧運動進行鍛煉。
3、保持一個良好的心態。 要有一個良好的心態， 不暴怒少氣惱;樹立戰勝疾病的信心;注意勞逸結合， 要保證充足的休息。
4、不能盲目用藥。 肝臟具有解毒功能， 藥物進入肝臟以後， 一些毒性會對原本就受到損害是肝臟造成負擔， 進一步的加重病情。 所以脂肪肝患者在選用藥物時， 一定要到正規的肝病醫院接受肝功能檢查， 在專家的建議下進行藥物的選擇，
已經患上脂肪肝的患者， 應儘早到醫院接受正規的治療， 做到早治療、早康復。 對於正在康復中的脂肪肝患者來說， 應定期到醫院進行身體檢查， 及時瞭解病情的變化， 避免病情的惡化。 如果還有什麼疑問， 可直接諮詢線上醫師。
