10月懷孕終於到了分娩的日子， 在經過很長的一段疼痛之後生下小寶寶， 那種感覺是無法言語的， 生完寶寶之後， 產婦從這個時候就要開始調養身體了， 就是我們俗話說的坐月子， 坐月子期間， 飲食非常重要， 生孩子後產婦身體虛弱， 那麼產後吃什麼食物滋補呢？
1、小米
小米生長在北方， 是北方的特產之一， 小米的營養不用多說， 當中有多種營養元素， 而且纖維素含量也很高， 吃小米可以幫助產後虛弱的新媽媽恢復體力， 還能增加食欲， 讓你的胃口好起來， 小米的吃法有很多， 可以煮粥， 味道不錯哦。
2、紅糖水
產後失血的情況很常見， 如果是順產， 那麼生完孩子後體力和精力都大不如以前， 再加上失血， 之後還要母乳， 所以要補充鐵質， 恰恰紅糖水中鐵質多， 還能補血， 讓身體當中的惡露儘快排出體外。 在這個產婦要注意一點：紅糖水雖然好， 但是不是喝的越多越好， 要適量， 不能喝太長時間， 一般來說生完孩子後7-10天喝紅糖水比較好。
3、雞蛋
坐月子雞蛋是少不了的， 雞蛋營養高， 吃雞蛋能讓身體快速恢復， 在生完孩子後， 很多人覺得雞蛋既然這麼有營養， 那麼吃多少並沒有所謂吧， 其實不是這樣的， 雞蛋雖然有營養， 但不能多吃， 也要適量， 萬萬不能把雞蛋當成飯吃。 產後新媽媽每天吃2-3個雞蛋是最適宜的， 最好分開兩餐吃。
4、肉湯
產後身體虛弱， 消耗太多的體力和精力， 所以要多喝些肉湯來增加營養， 順產的新媽媽產後幾個小時之後就可以喝湯了， 剖腹產的新媽媽則要等到排氣之後才能吃東西， 產後新媽媽可以適當的喝些雞湯和魚湯， 不光能讓新媽媽快速恢復體力， 而且還能增加身體的營養， 最重要的還能促進乳汁分泌， 在這裡需要注意的是湯雖然好喝， 但是不能過量， 要適量喝， 在熬湯的時候也不能熬的太濃， 時間太長也不好， 這樣的湯喝下去， 如果母乳給孩子， 寶寶會發生腹瀉， 所以喝湯要適量， 而且湯的味道要清淡些。
5、芝麻
芝麻是很補的一種食品， 產後新媽媽吃芝麻可以促進乳汁的分泌， 讓寶寶有足夠的母乳吃， 如果芝麻和小米放在一起，
