白領一族如何預防脂肪肝？

白領一族， 可以說是典型的亞健康代表。 每天朝九晚五， 整天坐在辦公室， 夏天歎空調， 冬天吹暖氣， 經常的應酬熬夜， 然後還會出現加班通宵， 再加上缺乏適當的戶外運動鍛煉， 所以會比較容易患有脂肪肝。 那麼有什麼預防方法適合白領一族嗎?

1.合理膳食：每日三餐膳食要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡， 足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2.適當運動：每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目， 如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。 要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量， 以加強體內脂肪的消耗。

3.慎用藥物：肝臟是人體的化工廠， 任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。 所以平時不要動不動就吃藥。 對出現有症狀的脂肪肝患者， 在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用， 特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用， 避免進一步加重肝臟的損害。

以上三點預防方法， 我們要牢牢記住， 畢竟預防勝於治療， 很多疾病是可以通過日常的預防來防止它們的惡劣演變。 最後溫馨提示， 每天保持一個良好的心態， 保證好的休息治療， 樂觀的態度也能預防疾病的。