（1）桃花豬蹄粥
我們在製作桃花豬蹄粥這道能夠平衡內分泌粥的時候， 需要準備的食材主要有幹桃花、洗淨的豬蹄、粳米、生薑末、細鹽、醬油、香油、味精、蔥。
把桃花研磨成細末狀備用。 把粳米洗淨， 把豬蹄放到鐵鍋中， 加上清水， 煮沸之後改用文火把豬蹄煮爛， 然後把骨頭從豬蹄中取出， 然後加上粳米和桃花末， 用文火煮成粥之後， 加上香油和鹽等調料， 攪拌均勻。 隔一天吃一次， 這種方法適合產後的孕婦， 能夠有活血化瘀的效果。
（2）清斑食療湯
材料：10g絲瓜絡， 10g僵蠶， 10g白茯苓， 10g白菊花， 20g珍珠母，
我們把這些食材熬成汁之後可以講它們分兩次混合在一起， 每次吃過飯之後吃一些， 一天服用兩次， 一個療程大概10天左右， 一般情況下一個療程就有效果了。
（3）桃花白芷酒
材料：300g桃花， 40g白芷， 100ml白酒
300g剛開的桃花和40g的白芷一起放在瓶子裡， 加上100ml上等的白酒， 密封保存一個月之後拿出來飲用。 早晚各飲一次。
（4）方牛肝粥
材料：500g牛肝， 9g白菊花， 9g白僵蠶， 9g白芍， 12g白茯苓， 12g茵陳， 3g生甘草， 30g絲瓜， 100g大米， 加入2000ml的水， 煮成粥， 拿出藥包。 （中藥材放入藥包內）
我們每天早上晚上喝一次， 10天是一個療程， 每兩個療程之間要間隔一個禮拜， 這樣連續喝三個療效就會有很好的效果的。
（5）香附雞
材料：1只雞， 20g香附， 20g枳殼， 20g金桔餅。
把雞洗乾淨之後去除內臟，
（6）五白糕
材料：50g白扁豆， 50g白蓮子， 50g白茯苓， 50g白菊花， 50g山藥， 200g麵粉， 100g白糖。
把扁豆、茯苓、蓮子、菊花、山藥磨成細面， 然後和麵粉均勻的攪拌在一起， 然後加上水後和麵， 然後蒸熟了吃。 經常吃的話就能見到效果。
（7）珍珠母百合煎
材料：30g珍珠母， 15g百合。
先用水煎珍珠母， 取出煎出的湯汁。 然後用藥汁來煎煮百合。 每日服用1次。 適合心神不寧， 黃褐斑， 燥熱， 睡眠品質不佳， 多夢的人服用。
（8）核桃牛奶飲品
材料：30g核桃仁， 200g牛奶， 200g豆漿， 20g黑芝麻。
把黑芝麻和核桃仁一起放入研磨盤中磨成粉末， 磨好後， 把粉末均勻地倒進鍋子裡和牛奶一起煮，
（9）胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
材料：2根胡蘿蔔， 2個柿餅， 8顆紅棗， 200g的豬瘦肉。
把胡蘿蔔的皮去掉， 然後切成厚片。 把紅棗和柿餅用水洗淨。 瘦肉切片。 然後把全部的材料放到砂鍋裡面， 加上水， 燉煮一個小時， 煮熟之後食用。
怎樣調節內分泌失調
黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。
要提高睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 同時， 在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 相關推薦：內分泌失調怎麼調理 食療加按摩更有效
我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新，
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡， 不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳， 能使腳部微血管擴張， 促進全身血液迴圈， 同時達到健身的目的。
隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。 每天看電視的時候順便做做按摩， 輕輕鬆松就能更健康。
