兒童脂肪肝的飲食3原則

兒童飲食不節制、挑食等因素都可能會造成兒童脂肪肝。 家長應從飲食上加以調理， 改變不良的飲食習慣， 調整好兒童飲食結構。

1、行為調整

有些小朋友偏愛吃肥肉， 不愛吃綠色蔬菜， 還有的小朋友喜歡吃零食不愛吃飯。 這種習慣一定要幫他改掉， 採取定時、定量、分食的原則， 每天更換花樣配製蔬菜、選擇可愛的淺碗和小盤子等方法可讓孩子喜歡上吃飯。

2、降低熱量攝入， 保障優質蛋白攝入

避免高脂肪、高能量的食物， 如肥肉、雞皮、西式速食、炸土豆條、膨化食品等。 保證優質蛋白的攝入量， 如雞蛋、魚蝦、瘦肉、優酪乳等，

3、及時補充缺乏的微量元素

鈣很重要， 要進行適量的戶外運動， 多曬曬太陽， 以幫助鈣的吸收。 另外， 要多吃綠色水果， 每天吃帶纖維的蔬菜， 可有效補充維生素和礦物質等。