食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法， 這裡推薦幾種食養佳品：
大豆大豆不僅含有豐富的優質蛋白質， 而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質， 它們都具有特殊的生理功能， 能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。 其中， 大豆異黃酮具有植物雌激素的作用， 可預防與雌激素低下有關的病症發生， 如更年期綜合征、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水準者， 大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性， 可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
異黃酮在自然界中的分佈除了大豆之外， 還有墨西哥小白豆、泰國野葛根、苜蓿和綠豆等植物中。
白木耳（銀耳、雪耳）白木耳“菌中之冠”的美稱， 具有極高營養價值， 是滋補珍品。 白木耳中的多糖類是重要成分， 還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素， 有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用， 對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
卵巢早衰的預防， 還要注意減少攝入鹽類、酒精和咖啡， 降低骨質疏鬆的可能性。 每天按最大攝入量的一半補充VE。 事實證明VE不但具有增強卵巢功能的作用， 還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用， 最終起到抗衰老的效用。
溫馨提示：以上是39健康網提供的預防卵巢早衰的食療方法， 相信閱讀完全文後你對預防卵巢早衰有了進一步的瞭解， 如果出現卵巢早衰， 應儘早查明原因， 及時採取措施。 如果閱讀完全文後還有什麼疑問， 可以到39健康問答（ask.39.net）進行提問， 專家將第一時間為你解答。
