生活細節有效預防風濕

將軍不打無準備之仗， 面對疾病， 風濕， 我們是不是也得做好精心的預防呢?那麼預防風濕應該做些什麼樣的準備呢?

1、加強鍛煉， 增強身體素質經常參加體育鍛煉或生產勞動， 強健體魄， 提高抗病能力及防禦風寒濕邪、侵襲的能力做到有效預防風濕。

2.、 避免風寒濕邪侵襲， 大部分患者發病前或疾病復發前都有汗出、當風、受涼、接觸冷水等病史， 說明這些因素在本病發展過程中起著重要的作用。 在暑熱季節， 莫要貪涼受露、暴食冷飲等。 我們接診的病人中， 述其因臥睡石板、水泥地面或長時涼水侵泡而發病者，

不在少數。 另處， 有些職業是工作在水濕潮冷的環境中的， 一定要注意使用勞動保護品;勞動或運動後， 不可乘熱身汗出便入冷水洗浴， 勿當風吹;墊褥、被蓋應勤洗曬， 以保持清潔乾燥;內衣汗濕後應及時更換清洗。 居住環境一不定期要陽光充足， 空氣流通。

3、有效預防風濕應注意勞逸結合過度勞累， 正氣易損， 風寒濕邪可乘虛而入。 臨床上， 有些風濕病患者的病情雖然基本控制， 處於疾病的恢復期， 但往往由於勞累後重新加重或復發。 因而， 做到勞逸結合， 飲食有節， 起居有常， 不妄勞做， 活動與休息適度是很重要的。

4、保持正常的心理狀態臨床患者證實， 精神受刺激， 過度悲傷， 心情壓抑等也是誘發該病的重要因素之一，

而在患了病後， 情緒波動又往往使病情加重。 現代西方免疫學研究證明， 機體的免疫能功能同樣受神經和內分泌因素的調節， 保持正常的心理狀態， 對維持機體的正常免疫功能預防風濕有重要的作]用。 中醫學認為， 情志太過， 能影響臟腑的正常功能， 主要是影響內臟的氣機， 使氣機升降失調， 氣血功能紊亂， 抗病能力下降， 易受外界侵襲而發病。

有效預防風濕， 避免風濕給大家帶來的傷害， 瞭解導致風濕的原因， 避免出現以上出現的情況， 出現關節疼痛應該早期注意， 早期診斷及早期合理的治療。