長期低頭工作的上班族很容易得頸椎病， 而且越來越年輕化， 長期低頭會導致我們頸部肌肉疲勞、頸椎病變， 出現頸部疼痛、噁心、頭暈等症狀， 按摩可以緩解頸椎病， 下面我們來看看能緩解頸椎病的五大穴位。
1、揉捏風池穴
取穴定位
位於頸後兩側枕骨下方， 髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩方法
被按摩者取坐位， 按摩者站在被按摩者身後， 一隻手扶住被按摩者的前額， 另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處， 揉捏半分鐘左右， 以局部有酸脹感為佳。
功效主治
此穴具有平肝息風，
2、按揉秉風穴
取穴定位
在肩胛骨岡上窩中央， 天宗穴直上， 舉臂有凹陷處。
按摩方法
取坐位， 用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘， 以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
功效主治
此穴具有散風活絡的作用， 多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖（yǒu）穴
取穴定位
在乳突後下方， 胸鎖乳突肌後緣， 約平下頜角處。
按摩方法
取坐位， 用拇指螺紋面按揉3分鐘， 可兩側同時進行， 手法用力適中， 以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
功效主治
此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，
4、按揉肩井穴
取穴定位
在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
按摩方法
被按摩者取坐位， 按摩者站於身後， 用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘， 然後按揉約2分鐘， 以局部感到酸脹為佳。
功效主治
此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。 多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣， 肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、按揉曲池穴
取穴定位
位於屈曲肘關節， 肘橫紋的外側頭。
按摩方法
按摩者左手托住被按摩者手臂， 用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘， 然後逆時針方向按揉2分鐘， 左右手交替， 以局部感到酸脹為佳。
功效主治
此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。
上面為大家介紹了治療頸椎病的穴位， 對這五個穴位進行按摩， 可以很好的緩解頸椎病症， 經常低頭工作的人要時常動動脖子。
