夏季養生遠離4個不健康行為

進入立夏就是初夏時間了， 這個時候天氣變得炎熱， 大家也都換了夏裝， 但這個時候還是季節交替的時候， 養生要注意避開一些誤區， 下面我們來看看初夏養生四大不健康行為。

空腹飲茶

飲茶是很多家庭的優良傳統， 但大量飲茶， 尤其是空腹時飲茶， 極易導致人體陽氣的耗損。 如果又是喜歡食鹹之人， 鹹味引茶入腎， 消爍下焦腎陽， 使人易於罹患手足疼痛之痹證， 以及下元虛冷之腹瀉、陽痿、痛經等病症。 因此， 夏季飲茶， 以餐後飲2~3杯為宜， 如有饑餓感則立刻停飲。

冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中年男性最喜歡的消暑方式，

但夏季天氣炎熱， 人的汗孔肌腠均處於開泄狀態。 咱們打個小比喻， 把汗孔比作“門”， 夏天“門”敞開著， 寒氣、風邪、濕邪極易從“門”而入， 侵襲人體， 導致陽氣暗損， 可以見到的病症有手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清， 甚則變生原因不明的熱證。 同時， 即使是熱水洗浴， 亦要注意浴後避風， 對小兒尤其如此。

夜臥貪涼

晚上睡覺不宜整夜開空調， 否則易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉， 對身體的損傷是嚴重的。 對於小兒， 不要在其睡著之後扇風取涼， 否則， 易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症。 可是， 夏季如此炎熱， 絕對拒開空調也是不現實的， 應該合理使用：①不要對著吹， 保護好腹部、頭部及腳底。 ②風力一般以微風為宜，

尤其對於小孩子， 不可吹得過急過猛。 ③吹風的時間要有節制， 感覺到不那麼熱了可以適當調小風速。

夜食生冷

夏季夜短， 年事稍長之人， 或體質稍弱者， 腹中常冷， 不易消化飲食物。 生菜、瓜類等生冷之品， 夜間不宜食用。 此外， 夜間不要吃肉、面、黏膩之物， 否則可出現腹脹等病症。