如果人體積累過多的毒素， 身體就會出現一系列的健康問題。 而且， 毒素積累過多還會影響女性最關注的問題——容貌。 所以， 時常要給自己身體排排毒， 遠離疾病， 保住自己美麗容顏。 現在， 就從飲食開始給自己排毒吧！
1、每天有一餐用水果代替正餐
在一個月內， 每天一餐以水果代替正餐， 那麼， 月底時小腹就會變得平坦。 這是因為水果的纖維素含量比較高， 而水果中還含有一些果膠， 可以讓大便變軟， 有助於排便。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素， 常吃蜂蜜可以排出毒素， 還有利於防治心血管疾病和神經衰弱等症。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 有利於吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 進而清潔血液。 黑木耳是很好的清腸排毒食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 可以給腸道帶來更多水分。
4、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”， 可以解毒， 還可以將過量的黑色素從真皮層中匯出， 通過全身的淋巴組織排出體外， 進而從源頭阻止黑色素的生成。 除此以外， 紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分， 這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用，
6、減少食物分量
單一的節食很容易造成新陳代謝放緩， 所以， 暴食後可以適當減少食物分量， 這樣可以對腸胃恢復正常值有幫助， 但是， 同時配合少許運動， 進而避免新陳代謝速度放緩。
7、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒， 深色的綠葉蔬果， 芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。 還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷， 用作午餐， 也是一個不錯的選擇。
8、喝一杯綠茶
在平時， 上班或在家裡的時候， 可以給自己來一杯綠茶， 還可以在綠茶中加入檸檬片， 可以有利於改善酸性體質， 進而排出體內毒素。
