春天和夏天是截然不同的季節， 氣溫、濕度等方面都會發生改變， 如果不注意， 有可能會惹上疾病。 如今恰逢換季， 春夏之交， 究竟要注意哪些方面的問題呢？下麵， 就逐一數。
1、睡眠方面
春夏交際， 也要注意養肝。 因為肝功能失調， 就會導致出現情緒不好， 不易開心， 常愛流淚， 眼睛脹痛， 指甲無光等狀況。 如果肝功能正常， 人體的氣血就會通暢順達， 不然就會產生氣血淤滯。 保養肝臟就要注意睡眠， 在晚上11時前休息， 這是因為淩晨1時到3時是肝血最旺之時， 也要保證六至七小時睡眠。 除此以外， 也可以每天中午堅持睡15-20分鐘。
2、出行方面
如果外出， 就要酌情塗用夏季防曬用品， 儘量戴好眼鏡及遮陽帽， 還要做好對紫外線的防護。 進行體育鍛煉是時， 要避開太陽直射的正午， 還要注意逐步減少運動量， 避免大汗和過勞。 外出旅遊時， 要小心因季節轉換造成的水土不服， 避免各種時令病。
3、心情方面
自我調控和駕馭情緒對肝氣舒發有幫助， 還對養肝多有裨益， 因此， 要常常保持好的心情。 同時， 為了肝臟的健康， 也要堅持鍛煉能舒筋活絡， 可以做做散步、慢跑、舞劍、打球、做體操、打太極拳、郊遊和爬山等。
4、飲食方面
飲食要以清淡食物為主， 可以多吃蛋白質含量較高的魚類、豆製品、瘦肉、乳製品等， 也要多吃綠葉蔬菜， 適當吃有苦味的蔬菜， 如苦瓜、油菜苔、馬蘭頭等帶，
5、補救方面
（1）按摩湧泉穴：用右手掌快速搓揉左腳心， 再用左手掌快速搓揉右腳心， 直至感到熱感。 每天早晚搓揉100下， 接著搓揉各腳趾100餘下。 這樣刺激湧泉穴， 可以補腎壯陽、強筋壯骨。 經常堅持搓揉此穴還可以促進手腳冰涼症狀的康復。
（2）拍打背部：如果熬夜或勞累， 可以捏脊法和拍打法。 捏脊法就是拇指與其餘四指相對， 提起背部脊柱兩側的皮膚和筋膜， 從腰骶部位向上捏， 直至肩背部。 拍打法就是掌心部位中空， 手指併攏， 從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。
（3）按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）：腎俞穴在兩邊腰眼， 稍用力各拍打100餘下。
