身材偏胖的女性都有一個通病， 就是希望能夠有個辦法能讓她們的體重迅速地減下來。 為了達到目的， 不少人就選擇採用一些極端的方法， 或是盲目的使用一種辦法進行減肥， 結果往往事與願違， 不僅沒有減肥成功， 還嚴重的影響了身心健康。 下面我們一起來看看減肥會有哪些誤區？
過度節食減肥。
有過減肥經驗的女性朋友們肯定知道， 節食減肥可以很快地收到減肥的效果， 但是這種減肥方法卻不能保證人體最基本的營養攝取， 同時還會使肌肉力量變低， 從而使基本新陳代謝的次數減少，
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偏好某一種食品。
這種減肥方法也是之前在國外盛極一時的， 具體的減肥過程是選擇吃蘋果、煮蛋、葡萄、柚子等其中一種食品， 而不再食用其他食品。 如果你用此類方法來減肥， 和絕食是沒什麼區別的， 因為這種做法不僅完全不能保證營養元素的吸收， 而且還會使自己的體質變得很差， 一旦停止極其容易反彈。
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使用瀉藥和利尿劑。
用瀉藥和利尿劑來減肥， 會讓人不停的排泄， 這種方法其實只是排走了體內的水分。 雖然也在一定程度上減輕了體重， 但是身上的脂肪並沒有減少。 而且這種方法如果度沒有掌握好， 則有可能引起脫水的症狀， 對身體的傷害非常大。
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盲目迷信減肥藥。
有一些減肥茶、減肥藥總是吹捧說“只要喝下這個就能瘦下來”， 然而致人肥胖的脂肪和高能量如果得不到降低， 通過迷信茶飲和藥物是很難實現的。 並沒有說這些都是沒有效果的， 其實如果我們能夠改善生活和飲食習慣， 輔助藥品， 才有可能達到效果。
正確的減肥方法是營養平衡的飲食習慣以及適度的運動。 減肥者應嚴格遵循早吃好、中吃飽、晚吃少的良好飲食習慣， 在晚上9點以後儘量不再進食， 這樣脂肪就難以產生了；此外要堅決杜絕油炸類、高脂肪、高熱量食品， 多吃蔬菜瓜果以清腸通便， 這樣做不僅減肥效果好， 皮膚也會跟著好起來。
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