胃病的高發人群日趨年輕化, 據統計:10個人中8個有胃病!尤其是上班族, 他們的飲食、生活規律及健康意識差, 久而久之, 可能會出現:胃炎、胃出血、胃絞痛等胃部問題。 小編提醒你, 下面這七類人要警惕胃病襲擊, 看看專家如何支招預防。
10個人中8個有胃病!據世界衛生組織胃病情況統計:胃病在人群中發病率高達80%!人的一生中都可能有過胃部不適, 胃病必須“三分治七分養”。 胃病高發在“七族人”身上, 且看對應支招。
●加班族
特徵:經常加班到淩晨, 晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規律。
支招:
一是要儘量注意勞逸結合、保證睡眠、舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食, 如麵包、餅乾等, 餓時吃一點。
●不吃早餐族
特徵:起得晚或起床後匆忙上班, 捨棄吃早餐, 有的是不習慣吃早餐, 也從來不吃早餐。
支招:
早餐一定要吃, 否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化, 損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍);長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積, 誘發膽結石。 早餐不但要吃, 還儘量吃易消化、防刺激、多營養的食物。
●嗜辣族
特徵:在餐桌上無辣不歡, 胃肯定受不了, 尤其是本身就有胃病的人。
支招:
適量吃辣椒對身體有一定的益處, 但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣, 則會刺激胃腸黏膜, 加重其充血、水腫, 不利疾病康復,
●吃撐族
特徵:有些人發現越吃越多, 控制不了。
支招:
要有意識地控制食量並增加運動量。 因為吃太多不僅加重胃的負擔, 還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力, 造成消化功能紊亂。 此外, 吃得多是超重的主要因素, 而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
●餐後運動族
特徵:吃完不久就開始運動。
支招:
如此“虐待”胃, 一是可能導致內臟相對供血不足, 影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。 飯後不宜立即運動, 最好休息半小時以上, 劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
●吃飽就睡族
特徵:有些人習慣喝啤酒吃宵夜, 不知不覺每次都吃撐了, 回到家裡倒頭就睡。
支招:
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上), 睡前飽餐, 胃內食物沒來得及消化, 加重胃負擔, 打亂了胃的工作規律, 會出現消化功能異常, 容易導致胃十二指腸疾病。 儘量不吃宵夜, 吃了宵夜後也不能立即睡覺, 先走動半小時以上。
●隱忍族
特徵:有胃部不適, 卻扛著過, 不重視、不願去醫院。
支招:
胃部不舒服就是身體在報警, 一定要及時找專業的醫生諮詢、就診, 這樣避免小病變大病。
■專家建議
40歲以後定期做胃鏡檢查
專家建議, 如果年輕人反復胃部不適、上腹痛, 要做個胃鏡檢查:平時沒有胃病的人, 40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查, 以後酌情調整檢查的間隔時間,
但是, 很多人之所以不願意做胃鏡, 是因為對它有恐懼心理。 實際上, 胃鏡檢查一般只需3-5分鐘, 最難受是在胃鏡進入食管時, 醫生護士都會詳細交待如何配合, 只要消除恐懼心理, 積極配合, 絕大多數的人都能順利完成檢查。 如果實在接受不了, 可以選擇無痛胃鏡, 即靜脈麻醉後再做胃鏡, 當你睡醒時, 檢查已經結束。
一旦胃鏡檢查發現病變的, 可酌情進行幽門螺桿菌感染的檢測(通過胃鏡下活檢標本或13C/14C-尿素呼氣試驗), 以決定是否進行根除幽門螺桿菌的治療。 幽門螺桿菌相關性胃病通過根治幽門螺桿菌感染,