減肥是一個需要長期堅持的事情， 在一過程當中， 也有很多事情需要我們注意， 不然不僅減肥的效果不是很好， 還會對身體健康造成傷害， 現在很多女孩子都會利用苦瓜素來減肥， 在這一過程當中需要注意事情都有些什麼呢？下面就讓我們來看看醫生是怎麼看待這個問題的吧。
一：不可食用的過多
由於苦瓜屬於寒性食物， 所以不可多吃， 並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶， 不管是紅茶還是綠茶都要停止， 只能喝清水。 因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。
二：控制進食量
管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥， 瘦身的速度都不會很快， 喝苦瓜減少了三餐的進食量， 再加上苦瓜自身的減肥作用， 這樣才是吃苦瓜減肥的最快方法。 不要以為只 要吃了苦瓜就可以瘦下去， 如果你不控制進食量， 隨便吃多少都覺得沒關係的話， 那麼也只會越來越胖。 吃苦瓜不用節食， 但是辛辣的食物和油膩的食物也是不可以吃的。
三：選擇綠色的苦瓜
選擇綠苦瓜最有效， 黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好， 價格還很貴， 雖然黑苦瓜並不苦， 但是不建議食用它來減肥， 另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。
看到這兒， 你知道如果想利用苦瓜素來減肥都需要注意些什麼了嗎？苦瓜素並不是直接燃燒了脂肪， 而是抑制了我們的食量，
