我們的身體有了肝火， 自然會產生比較大的影響， 像易怒、頭暈等都是比較典型的症狀。 其實， 肝火旺盛在夏天是很容易出現的， 炎熱的天氣更讓人煩躁。 為了能夠有效地祛肝火， 可以採取一些飲食的方法進行調節， 往往具有非常不錯的效果， 值得大家進行嘗試。 那麼， 吃什麼能有效祛肝火?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
1、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。 病因多是由於脾氣虛弱， 肝氣太盛， 影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，
2、肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。 肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
3、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。 病因多為肝氣久鬱， 或吸煙喝酒過度， 或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物， 如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
有關吃什麼能有效祛肝火的介紹， 大家應該掌握了簡單的祛肝火方法了吧。 肝火是中醫中的名詞， 並不屬於比較嚴重的情況， 主要能夠正確的進行食療， 是可以獲得立竿見影的效果的， 搭配一些生津止渴的水果效果更好， 大家不妨進行嘗試一下看看效果。
