夏天不宜吃的是食物有哪些？在夏天， 養成良好的飲食習慣非常重要， 深色食物、感光食物等這類食物儘量少吃， 如果大量吃這些食物， 很容易使肌膚變黑。 夏天陽光猛烈， 若大量吃感光食物， 將會使黑色的肌膚更黑。 另外， 夏季人很容易上火， 大家也要儘量控制油炸食物的攝入量。
夏天不宜吃的食物1——深色食物
在夏天， 人很容易被曬黑， 為了減輕夏天被曬黑的程度， 大家在夏天不宜多吃深色的食物， 尤其是容易被曬黑或皮膚較黑的人， 這些人應該多吃些淺色食物， 如魚類、牛奶、豆腐、雞蛋等， 這些食物有利於體內黑色素的排出，
夏天不宜吃的食物2——油炸食物
夏天大家儘量少吃油炸食物， 夏季炎熱， 人比較燥熱， 常吃油炸食物很容易使人上火。 另外， 吃油炸食物還會導致肥胖， 同時油炸食物中含有的氧化物會加速肌膚的老化， 因此大家儘量不要經常吃。 如果不小心多吃了， 大家可適當地補充些維生素E， 多吃這類食物， 如南瓜、芝麻、糙米、花生等， 能有效抵抗肌膚老化。
夏天不宜吃的食物3——少吃含酩氨酸和稀有元素的食物
專家指出， 吃含酩氨酸和稀有元素的食物會使膚色變黑， 所以想美白的MM們儘量少吃這類食物， 含有這種物質的食物有甲殼類動物（蛤、蟹、河螺、牡蠣），
夏天不宜吃的食物4——感光食物
夏天要做好防曬工作， MM們除了多吃美白食物、塗抹防曬護膚品， 儘量不要過量吃感光食物， 如韭菜、紅豆、無花果、油菜、香菜等， 尤其是膚色較黑的MM們， MM們如果大量的攝入這類食物， 遇到陽光後皮膚上就很容易形成黑斑。
