我們看過很多關於癌症的病例， 同樣的生命期限， 但是心情樂觀積極的病人往往比悲觀的活得更久， 甚至有痊癒的可能性。 “態度決定一切”這話空穴來風， 女性朋友在日常生活中要學會保持樂觀向上的態度， 才有利於身心健康。 下面推薦幾款有利於調整心態的食物， 心情養生， 我們刻不容緩。
飲食幫助調整心態
1、深水魚
研究顯示， 住在海邊的人都比較快樂。 這不只是因為大海讓人神清氣爽， 最主要的是他們把魚當作主食。 哈佛大學的研究報告指出， 魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
2、香蕉
蕉含有一種被稱為生物鹼的物質， 可振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源， 這些都可説明大腦製造血清素， 減少憂鬱。
3、大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷髮現， 他們吃了大蒜丸之後， 感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
4、櫻桃
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。 因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質， 能夠製造快樂。 美國密芝根大學的科學家認為， 人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
5、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味， 更可以淨化繁雜的思緒， 提神醒腦。 葡萄柚所含的高量維生素C， 不僅可以使身體有抵抗力， 還可以抗壓。 最重要的是，
6、鱷梨
鱷梨激發體內樂觀潛能， 你在情緒非常低落， 看問題容易只看壞的一面時， 去買點鱷梨來吃吧。 鱷梨就是牛油果， 超市進口水果專櫃一般都有。 鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸， 能幫助人的情緒恢復正常。
7、南瓜
南瓜能製造好心情， 是因為它們富含維生素B6和鐵， 這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。
8、龍眼
龍眼具有補心安神， 養血益脾的功效。 現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質， 對腦細胞特別有益， 能增強記憶， 消除疲勞， 且有明顯抗衰老作用。 用龍眼肉燉冰糖水， 可鎮定神經， 對神經衰弱和抑鬱病者有療效。
9、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外， 更有人體所需的葉酸。 醫學文獻一致指出， 缺乏葉酸會導致精神疾病， 包括抑鬱症和早發性癡呆等。 研究也發現， 葉酸不足超過5個月的人會無法入睡， 並產生健忘和焦慮等症狀。
