有很多年輕人一直覺得自己身體不錯， 覺得自己不會患上什麼疾病， 所以一直都沒有注意保健， 導致自己患上了痛風， 所以不管是年輕人還是老年人都一定要注意保護自己的身體， 積極的做好痛風的預防工作， 這樣才能夠避免患上痛風， 那麼年輕人怎樣預防痛風呢?
第一招：限制嘌呤攝入量， 每日應控制在150毫克以下。 急性發作期的2天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物， 禁用含嘌呤極高的食物。 慢性期每週至少兩天完全選用嘌呤含量 很少的或者不含嘌呤的食物， 其餘幾天可選用低嘌呤膳食。
第二招：限制每日總熱能， 痛風病人應該控制體重， 每日總熱量應比正常人減少， 不可過多吃零食， 也不可每餐吃得過多、過飽。 但熱能應該逐漸減少， 過度減重會引起酮症酸中毒， 從而誘發痛風的急性發作。 病情較重時應以植物蛋白為主， 碳水化合物應是能量的主要來源。
第三招：以鹼性食物為主， 尿酸在鹼性環境中容易溶解， 所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。 急性發作期每日可食用蔬菜1.5公斤， 或者水果適量。 可採用週期性植物 性飲食， 如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等， 每週2次間隔3天。 還應增加維生素B和維生素C的攝入， 大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。
第四招：勤飲水絕不沾酒，
第五招：促進血液迴圈， 經常洗熱水浴或用熱水泡腳， 以促進血液迴圈， 增加尿酸排泄。
溫馨提示：我們應該關注這種疾病， 生活中也要注意自己的飲食， 儘量是不要吃海鮮， 海鮮類的食物很容易發生過敏， 所以儘量要選擇避免食用， 否則也有可能會導致痛風的疾病一直反復的發作， 合理的進行護理是很重要的。
