孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒, 並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。 因此妊娠期一定要合理營養, 平衡膳食, 不可暴食, 注意防止肥胖。
已經肥胖的孕婦,
不能通過藥物來減肥,
可在醫生的指導下,
通過調節飲食來減輕肥胖。
肥胖孕婦飲食要注意下面幾點:
一、 控制進食量。
主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物,
米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。
動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶,
少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉,
並可適當增加一些豆類,
二、 多吃蔬菜水果。
主食和脂肪進食量減少後,
往往饑餓感較嚴重,
可多吃一些蔬菜水果,
注意要選擇含糖分少的水果,
既緩解饑餓感,
又可增加維生素和有機物的攝入。
三、 養成良好的膳食習慣。
有的孕婦喜歡吃零食,
邊看電視邊吃東西,
不知不覺進食了大量的食物,
這種習慣非常不好,
容易造成營養過剩。
肥胖孕婦要注意飲食有規律,
按時進餐。
可選擇熱量比較低的水果作零食,
不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。