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注意:糖尿病患者冬季不宜晨練

專家發現, 原來黃婆婆一到冬天就怕冷不鍛煉, 長期在家不運動, 因此導致血糖波動。

據瞭解, 今年72歲的黃婆婆患糖尿病近20年了, 每天都要靠吃藥降糖。 平時她跟鄰居每天早上都會打太極, 晚飯後還要約在一起跳健身舞。 但入冬以來, 由於怕冷, 黃婆婆放棄了每天鍛煉的習慣。 “運動是糖尿病人每天都應堅持的必修課。 ”內分泌科主任徐梓輝副教授介紹, 科學的運動鍛煉能幫助糖尿病人提高機體抗寒和抗病能力。 同時, 還能刺激胰島素分泌, 對調節血糖、穩定病情十分有益。

徐副教授提醒市民稱, 糖尿病人的運動方式主要是耐力運動,

如步行、慢跑、游泳、功率自行車以及太極拳、健身操等。 但是, 清晨通常是人體一天中血糖最低的時間, 再加上空腹, 此時運動容易出現低血糖反應。 另外, 靜臥一夜之後, 血液的粘度增加, 容易引起心絞痛、心肌梗塞、腦出血、腦血栓等危急情況的發生。 所以, 糖尿病人運動的最佳時間一般是上午9點至11點, 下午2點至4點。

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