痛經主要是青春期女性的子宮頸比較細長， 或未發育完好， 經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的， 有時那種疼痛的感覺讓很多女性都恐懼， 絕大多數女性痛經屬於生理現象， 那麼， 喝蜂蜜水能有效緩解痛經嗎？主要緩解方法有哪些？
痛經是女性在月經期常會出現的一種現象， 表現為婦女經期或行經前後， 週期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛等。 在痛經期間不能盲目用藥或飲食， 很可能會影響到月經。 那麼痛經能喝蜂蜜水嗎？
醫生介紹說：用牛奶加蜂蜜來應對月經不適， 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，
此外， 能有效緩解痛經的幾個小方法：
1、保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。
2、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質， 最好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。
3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
4、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈，
警告：許多女性為了躲避痛經的痛苦， 經常會使用止痛藥， 這是個完全錯誤的動作， 長期使用止痛藥， 會產生很嚴重的後遺症。 最好的辦法便是長期調理飲食作息習慣， 並到正規醫院接受治療。
